על ידי אנו_נימוסית* » 28 אוגוסט 2006, 23:35
לפחד מהצל של עצמי.
אני יודעת בדיוק איך את מרגישה... בגיל 16 בא לי פלאשבאק של מה שעשה אח של חבר ילדות שלי, כשהייתי בת 5 או 6. אני חושבת שזה היה יותר מפעם אחת, כי אני זוכרת כמה קטעים. אני יכולה להעיד על עצמי- שאני כל הזמן אומרת לעצמי את זה-לא לפחד!. היה לי מאוד קשה להיות עם חברים בפעם הראשונה כי הרגשתי מנוצלת תמיד. אני בחשש מתמיד, מנסה להסתכל תמיד אם מישהו עוקב אחרי, אם מישהו הולך באותו קצב כמוני, אני מיד מאטה, כדי שהוא יעבור.
אבל להפסיק לפחד - זה צעד ראשון בהחלמה.
אני חושבת שאת באמת אמיצה עד מאוד שאת מביטה בדברים ומוכנה לראות מה חוסם אותך ואיפה זה נוגע. כבר זה חלק גדול בתהליך הזה. גם אני.
צריך הרבה אומץ לפתוח תיבת פנדורה כזאת,
אני הייתי מוציאה את זה בתקופה שכתבתי מוסיקה. וציירתי את זה המון פעמים. לפעמים טוב לבכות. להעלות את התמונות, כאילו "לטחון" אותן- אבל בעצם להסתכל אל תוך עצמי, וכאילו לסחוט את הכאב מזה, עד שמופחת מעט, ואז קצת יותר קל לנשום. זה מה שעזר לי. היום, כשאני נשואה, עדיין קשה לי, לפעמים עולות לי תמונות או רגשות בזמן שאני עם בעלי, אבל אני מצליחה "לכבות" אותן, מהר יותר מבעבר.
הסיפור, פיזור המידע, היה סוג של הגנה עצמית. -אני לא סיפרתי להרבה אנשים, רק למי שהייתי איתם, ולחברה טובה, שאחרי שסיפרתי לה, יום אח"כ היא אמרה לי שנזכרה גם כן במישהו שפיתה אותה לתוך יער (אירופה)....... אבל כשסיפרתי, לחבר (כל פעם למי שהייתי איתו) הרגשתי תמיכה, שהוא מחבק אותי כשאני מתעוררת בלילות, שהוא מבין כשקשה לי להיות איתו, שהוא אוהב, ולא מנצל.
עם בעלי, בכלל הכל יותר תומך, ומבין, ומתחשב.
אבל כשסיפרתי לאמא שלי, לא היתה תגובה תומכת, היתה יותר תגובה של "למה לא סיפרת לי..." ו"ידעתי שהוא לא נורמאלי" (היא דווקא התכוונה לחבר הילדות, ולא לאח שלו, וסירבה להאמין שזה הוא שעשה, ולא החבר.....) ומאז דווקא לא יזמה שיחה, התעניינות, או משהו, פשוט מבחינתה הכל נעלם.
כאמא החלטתי שהגיע הזמן להתמודד עם זה קראתי היכנשהוא שאמהות שעברו תקיפה מינית יותר חרדות, בעיקר לבנותיהן. חשוב, שתדעי "לשחרר", לתת להן חופש, לא לפחד כשהן הולכות לחברה, וכו'.... אבל כמובן, להזהיר אותן, וכו' כו'.
לגבי תלונה- האם זה מהזמן האחרון ? (לא הבנתי מהכתוב) האם את מכירה? יש לך פרטים עליו? את חושבת שזה יועיל לך אם תנצחי במשפט? כי העונשים לא ממש מרתיעים בארץ, וגם זה אם לא היה שופט שהחליט שהנאנסת נהנתה (כמו שקרה >באופן מזעזע ביותר!< בזמן האחרון).......

אני לא נגד תלונה, וכו'. רק כמה נקודות למחשבה.
ובכל מקרה, אני רוצה לשלוח לך חיבוקים, הרבה, אולי יהיו לך מעט לנוחם, ולהציע לך אולי לעבד את זה דרך פרחי באך (כמו שהוצע כאן, יעיל מאוד במקרי טראומה, אם כי- התכונני להצפת רגשות- אך זה יהיה כדרך עיבוד והתמודדות) יוגה מאוד עוזרת (לי עזר.) כדי לפתוח חסימות, אולי לעורר עוד זכרונות, כדי להתמודד, עוזר לשינה רגועה, לגוף נינוח יותר, לנשימות מנקות (ממליצה על שיבננדה יוגה). מדיטציה שתרגיע לך את החשיבה, ותעזור לך להתרכז בדברים אחרים.... אולי ריקוד- להתפרק קצת, לתת לגוף לדבר בעד עצמו......
ולהגיד לסיום- זה נהיה יותר קל. באמת. מתישהו תקומי, ותרגישי שהכובד הופחת, ואת יכולה לשון טוב יותר, לחייך...
והכי חשוב- ראש זקוף!!!

[u]לפחד מהצל של עצמי.[/u]
אני יודעת בדיוק איך את מרגישה... בגיל 16 בא לי פלאשבאק של מה שעשה אח של חבר ילדות שלי, כשהייתי בת 5 או 6. אני חושבת שזה היה יותר מפעם אחת, כי אני זוכרת כמה קטעים. אני יכולה להעיד על עצמי- שאני כל הזמן אומרת לעצמי את זה-לא לפחד!. היה לי מאוד קשה להיות עם חברים בפעם הראשונה כי הרגשתי מנוצלת תמיד. אני בחשש מתמיד, מנסה להסתכל תמיד אם מישהו עוקב אחרי, אם מישהו הולך באותו קצב כמוני, אני מיד מאטה, כדי שהוא יעבור.
אבל להפסיק לפחד - זה צעד ראשון בהחלמה.
[u]אני חושבת שאת באמת אמיצה עד מאוד שאת מביטה בדברים ומוכנה לראות מה חוסם אותך ואיפה זה נוגע. כבר זה חלק גדול בתהליך הזה.[/u] גם אני.
[u]צריך הרבה אומץ לפתוח תיבת פנדורה כזאת,[/u]
אני הייתי מוציאה את זה בתקופה שכתבתי מוסיקה. וציירתי את זה המון פעמים. לפעמים טוב לבכות. להעלות את התמונות, כאילו "לטחון" אותן- אבל בעצם להסתכל אל תוך עצמי, וכאילו לסחוט את הכאב מזה, עד שמופחת מעט, ואז קצת יותר קל לנשום. זה מה שעזר לי. היום, כשאני נשואה, עדיין קשה לי, לפעמים עולות לי תמונות או רגשות בזמן שאני עם בעלי, אבל אני מצליחה "לכבות" אותן, מהר יותר מבעבר.
[u]הסיפור, פיזור המידע, היה סוג של הגנה עצמית.[/u] -אני לא סיפרתי להרבה אנשים, רק למי שהייתי איתם, ולחברה טובה, שאחרי שסיפרתי לה, יום אח"כ היא אמרה לי שנזכרה גם כן במישהו שפיתה אותה לתוך יער (אירופה)....... אבל כשסיפרתי, לחבר (כל פעם למי שהייתי איתו) הרגשתי תמיכה, שהוא מחבק אותי כשאני מתעוררת בלילות, שהוא מבין כשקשה לי להיות איתו, שהוא אוהב, ולא מנצל.
עם בעלי, בכלל הכל יותר תומך, ומבין, ומתחשב.
אבל כשסיפרתי לאמא שלי, לא היתה תגובה תומכת, היתה יותר תגובה של "למה לא סיפרת לי..." ו"ידעתי שהוא לא נורמאלי" (היא דווקא התכוונה לחבר הילדות, ולא לאח שלו, וסירבה להאמין שזה הוא שעשה, ולא החבר.....) ומאז דווקא לא יזמה שיחה, התעניינות, או משהו, פשוט מבחינתה הכל נעלם.
[u]כאמא החלטתי שהגיע הזמן להתמודד עם זה[/u] קראתי היכנשהוא שאמהות שעברו תקיפה מינית יותר חרדות, בעיקר לבנותיהן. חשוב, שתדעי "לשחרר", לתת להן חופש, לא לפחד כשהן הולכות לחברה, וכו'.... אבל כמובן, להזהיר אותן, וכו' כו'.
לגבי תלונה- האם זה מהזמן האחרון ? (לא הבנתי מהכתוב) האם את מכירה? יש לך פרטים עליו? את חושבת שזה יועיל לך אם תנצחי במשפט? כי העונשים לא ממש מרתיעים בארץ, וגם זה אם לא היה שופט שהחליט שהנאנסת נהנתה (כמו שקרה >באופן מזעזע ביותר!< בזמן האחרון)....... :-0 אני לא נגד תלונה, וכו'. רק כמה נקודות למחשבה.
ובכל מקרה, אני רוצה לשלוח לך חיבוקים, הרבה, אולי יהיו לך מעט לנוחם, ולהציע לך אולי לעבד את זה דרך פרחי באך (כמו שהוצע כאן, יעיל מאוד במקרי טראומה, אם כי- התכונני להצפת רגשות- אך זה יהיה כדרך עיבוד והתמודדות) יוגה מאוד עוזרת (לי עזר.) כדי לפתוח חסימות, אולי לעורר עוד זכרונות, כדי להתמודד, עוזר לשינה רגועה, לגוף נינוח יותר, לנשימות מנקות (ממליצה על שיבננדה יוגה). מדיטציה שתרגיע לך את החשיבה, ותעזור לך להתרכז בדברים אחרים.... אולי ריקוד- להתפרק קצת, לתת לגוף לדבר בעד עצמו......
ולהגיד לסיום- זה נהיה יותר קל. באמת. מתישהו תקומי, ותרגישי שהכובד הופחת, ואת יכולה לשון טוב יותר, לחייך...
והכי חשוב- ראש זקוף!!! (())