להקל על היולדת, בכל דרך אפשרית, להביא אוכל, לתמוך, לא להעיר, להקשיב והכי חשוב אם אפשר (תלוי בקירבה) מה שהייתה עבורי המתנה הכי גדולה לאפשר ליולדת להרדם לידכם, אין תחליף לשינה רגועה אפילו לכמה דקות. אצלי חברה טובה מאוד הגיע עם אוכל ואחרי שיחה היא קלטה שאני גמורה ופשוט אמרה לי לעצום עיניים לידה על הספה, לא יותר מרבע שעה ואני זוכרת את זה כמתנה הכי טובה שקיבלתי (עברו 5 שנים).

מה שלמדתי מלילך, החברה ה-חברה שלי:
לבוא ליולדת, לצוות עליה לנוח, ו(אם היא לא מתנגדת עקרונית) ללכת לשטוף כלים, עם או בלי התינוק במנשא, לקפל לה כביסה, לארגן את אזור שולחן האוכל ומשטחי המטבח, ואולי גם להעביר ויש של שטיפה באזור הזה.
אה, וכמובן להגיע בידים מלאות (אוכל) שהיא אוהבת.
לבצע גיחות קצרות בשביל להביא לה שתיה ואוכל, לתת לה מחמאות על איך שהיא נחה מצויין, על איך שהיא קשובה לעצמה ולפרי בטנה. להביא לה כרית, למלא את בקבוק המים, להקשיב לכל מה שיש לה להגיד, להציע לה להתקלח ושתשגיחי על העוללית בזמן הזה.
ואם מתאים לך להציע לה עיסוי קצר בצואר ובשכמות או בקרקפת, יש סיכוי סביר שיקדמו אותך בתור לכניסה לגן עדן.

תודה רבה על הדף הזה, ידעתי שאמצא כאן הכל |Y|

להציע ליולדת לשתות ולאכול גם אם היא לא מבקשת. במיוחד חשוב להביא שתייה כשהיא מיניקה ולא לחכות שהיא תבקש.
הכי נוח - כוס ובתוכה קש מהגמישים. עוזר כששתי הידיים לא פנויות.

[u]בכי? איזה בכי? לא להיבהל אם התקרה מתרוממת מזעמה של היולדת[/u]
גדול.

דנה - את מופלאה. אין עוד אחת כמוך בעולם כולו.
(דרך אגב, הקרדיט על הפטנט עם התחבושות הקפואות שייך ל- [po]דנה ה[/po]).

[u]לא להבהל מהבכי[/u]
בכי? איזה בכי? לא להיבהל אם התקרה מתרוממת מזעמה של היולדת :-P

הי בדרך,
בהתחלה חשבתי לעצמי - איזה דף נהדר, אני חייבת לשלוח לינק לשכנה שלי שרק ילדה. אבל עכשיו יש לי הרגשה מוזרה שכבר אין צורך... (())

גם היולדת וגם המלווים - חשוב לזכור שהשינוי/הלידה/ההורמונים יכולים ליצור תחושות מאד עוצמתיות.
לא להבהל מהבכי. זה חלק מהעניין...

איזה דף מעולה.

לכאלה שנתפרו, או שזקוקות להרגעה באזור - כדאי להכין במקפיא מבעוד מועד כמה פדים גדולים (כאלה שנועדו לדימום חזק או אחרי לידה) ספוגים במים = מוקפאים. שולפים אחד מהמקרר, עוטפים בחיתול (אני גזרתי חיתול פלנל לכמה ריבועים, ואז אין צורך ללכלך חיתול שלם בכל שימוש), ומניחים בתחתון חד פעמי או כזה שאפשר ללכלך. מאד מקל על התפרים ומונע נפיחות. ממש מעולה.
לקנות כמה סדיניות ולהניח על המיטה, וכך לא מרטיבים את כל המזרון...

ייעוץ הנקה מיד אחרי הלידה! גם לאם וגם לתינוק.

מוסיפה לרשימת המשחות למניקות את משחת לנסינו (אפשר להשיג בחלק מבתי המרקחת).
לפי טל מגד (יועצת ההנקה שייעצה לי, והיא מעולה!) אין צורך לשטוף אותה. מאד עזרה לפטמות בתחילת הדרך.
אחרי כל הנקה - ניגוב עדין עם צמרגפן רטוב וקצת משחה כזו, ובא לציון גואל.

יש! של חברת ברא! זה היה האחרון שלא זכרתי!
אם לא היית פה זה היה מציק לי בראש עד שהייתי נזכרת....

[b]אוכל:[/b]
לאמהות שמסתובבות עם התינוק על הידיים כל היום (ואף אין להן מיקרו כדי לחמם בקלות אוכל מהפריזר):
לשמור [b]אוכל שאפשר לחטוף על הדרך[/b] תוך הסתובבות בבית עם התינוק. קציצות, פשטידות, בטטות אפויות בחתיכות גדולות...
אגוזים, שקדים וצימוקים בצלוחית זה גם רעיון מעולה.
<לי דווקא היה המון אוכל מצוין בפריזר, אבל לא היה לי מושג איך להגיע למצב של הפשרת האוכל ועוד פחות לחמם אותו, להכניס לצלחת ולאכול עם כלי שאינו הידיים שלי!>
[b]לפטמות ולקרעים[/b]
לא שמתי לב אם הוסיפו את המשחה והשמן של חברת "ברא", שמייצרת דברים טבעיים ומצוינים לאם ולתינוק (מצוין למי שלא רוצה להשתמש במוצרים מהחי, כמו לנולין).

_"את רעבה?"
"אה.... <מבט הזוי> לא ממש..." - דחוף!!! להכניס לה אוכל! היא מתה מרעב והמנגנון נדפק._
נורא מעניין. אני לא אכלתי ביומיים שאחרי הלידה. הצליחו לדחוף לי איזה שני תמרים, אני חושבת, אולי. רק מהאיומים שלא יהיה לי חלב התחלתי לאכול ביום השלישי.

לתת ליולדת הטרייה אוכל ומים! לפעמים מנגנון הרעב והצמא נדפק, והיא לא מרגישה רעבה גם כשהיא כן.
דוגמאות:
"רעבה? רוצה לאכול?"
"לא תודה, אני עוד שבעה מהצהריים" - אפשר להירגע, הכל בסדר.

"רוצה לאכול משהו?"
"כן!!!!!! עכשיו!!!" - אפשר להירגע, הכל בסדר.

"את רעבה?"
"אה.... <מבט הזוי> לא ממש..." - [b]דחוף!!![/b] להכניס לה אוכל! היא מתה מרעב והמנגנון נדפק.

לטיפול ביובש/סדקים/פצעים בפיטמות - מה שעזר לי הכי מהר (וניסיתי כמה סוגי משחות) היה מיצוי של סטיביה, כזה שקונים בחנויות טבע להמתקה - זה עבד מדהים.

גם אם לא חייבים להוריד את המשחות מהפטמות לפני ההנקה זה עדין מאד מומלץ. המרקם והטעם של המשחות מפריע להנקה.
הכי קל להוריד את המשחות (וניסיתי את כולן: פיורלאן, רפאל, טראומיל, קרם קלנדולה של ולדה, ועוד אחת טבעית שאני לא זוכרת איך קוראים לה)
זה עם צמר גפן טבול במים פושרים.

להשתמש ב"שיטת שרמן" לריקון הדם במקום לספוג אותו בתחבושות

בימים הראשונים אחרי הלידה להכנס למקלחת עם תחתונים לאחרי שעליהן כבר מודבקת התחבושת, וככה עד שמתלבשים לא מתלכלכים מהדימום.

[u]כשרציתי להתקלח באמצע היום, ולא רציתי להשאיר את התינוק בחדר אחר לבדו, הייתי שמה אותו בסלקל בחדר האמבטיה. לפעמים הוא ישן, לפעמים כשהיה ער, ואז הי לו די מעניין, לדעתי. אם הוא פתאום מתחיל לבכות וכו', אז שטיפה זריזה והופ..את בחוץ לוקחת אותו על הידיים[/u]
זה בדיוק מה שאני עושה כשאני לבד בבית עם בתי ופשוט לא יכולה לוותר על מקלחת! בד"כ היא רגועה ואם לא אני מנסה לעניין אותה במה שאני עושה.
אפשר גם לעשות ביחד איתה אמבטיה, רק שאין לנו...

עצה למי שרוצה להתקלח -
כשרציתי להתקלח באמצע היום, ולא רציתי להשאיר את התינוק בחדר אחר לבדו, הייתי שמה אותו בסלקל בחדר האמבטיה. לפעמים הוא ישן, לפעמים כשהיה ער, ואז הי לו די מעניין, לדעתי. אם הוא פתאום מתחיל לבכות וכו', אז שטיפה זריזה והופ..את בחוץ לוקחת אותו על הידיים.

[url=http://www.doula.co.il/Index.asp?ForumID=43946&CategoryID=344&KeyWords=&SearchCategory=&SearchPage=]לגבי רפאל[/url]

http://www.mamy.co.il/GuideAd.aspx?[po]p no[/po]=1&[po]cat id[/po]=106&[po]sub id[/po]=2036&[po]ad id[/po]=45549&ct=mamy&[po]sub name[/po]=

לפי מה שהבנתי לא צריך לשטוף. לפחות אני לא הייתי שוטפת...

[u]משחת רפאל בהחלט צריך לשטוף לפני הנקה![/u]
מה שאמרו לי בבית מרקחת וגם-רופאת ילדים - שלא צריך לשטוף.
אז צריך לברר את זה...

[u]כשיש זמן, למלא כמה בקבוקי מים קטנים ולפזר בכל מיני מקומות בבית ואז כשמתישבים להניק יותר סיכוי שהבקבוק יהיה בהישג יד...[/u]

|Y|

כשיש זמן, למלא כמה בקבוקי מים קטנים ולפזר בכל מיני מקומות בבית ואז כשמתישבים להניק יותר סיכוי שהבקבוק יהיה בהישג יד...
לגבי המקלחת, למי שבאמת חייבת יש מנשאים מרשת שמיועדים לרחצה משותפת...שמעתי על אמא חד הורית שהתקלחה ככה...p-:
בחורף, אפשר להכין תה כבר בקומקום (כזה שמחממים על הגז) ואז לשתות במשך היום.
הכ חשוב מבחינתי- לזכור שהקושי זמני ועובר ...@}

[u]משחת רפאל לאישה המניקה"[/u]
משחת רפאל בהחלט צריך לשטוף לפני הנקה!
היחידה שלא צריך לשטוף היא משחת "פיורלאן".

אני מוסיפה-שלמי שלא עזר חלב אם לטיפול ביובש/סדקים/פצעים בפיטמות (לי, לי..) מה שיכול להציל ממש זו משחה שנקראת "משחת רפאל לאישה המניקה" על בסיס חומרים טבעיים בלבד אם אני לא טועה.
היא הצילה אותי ועזרה לי לצלוח את כאבי הפיטמות בתחילת הההנקה כמו גדולה. מה שכיף איתה זה שלא צריך לשטוף לפני שהתינוק יונק. הוא יכול לבלוע את זה. (לפעמים הלשון שלו תהיה קצת צהובה בגלל הצבע של חומרי המשחה אבל אל דאגה-זה לא מזיק לו!) מה שפחות נחמד זה שהיא דביקה ושומנית ומלכלכת את החולצה אם לא לובשים חזיית הנקה ופדים להנקה. אז אפשר למרוח רק שנמצאים בבית עם "חולצת עבודה" וזה שווה את זה...
ממליצה בחום.
קונים בבית מרקחת.
אני מרחתי גם חלב אם וזה עזר קצת אבל לא לגמרי.
היום מניקה כבר שנה(בימים אלו חוגגת...) וכמובן שהכאבים חלפו מזמן מזמן...

בתור יולדת טרייה, יש כמה דברים שאני ממש לא יודעת מה הייתי עושה בלעדיהם, וממליצה לכל הריונית בשלב מתקדם להתחיל להצטייד ב-
[list=1]
[*] כמה שיותר כריות בכמה שיותר גדלים. עוזר בהנקה, ועוזר לשון בלילה, במיוחד אחרי תפרים.
[*] לדאוג שיהיה כיסא נוח, לי מאוד עוזר שהוא גם קצת מתנדנד, עוזר בהרגעות של בכי.
[*] מנשא בד ארוך, הכי כיף לאמא ולתינוק לטייל ככה בחוץ, מעבר לזה גם מאוד נוח בהנקה מחוץ לבית, וגם מאוד עוזר בהתקפי בכי, במיוחד כשמקפצצים על הכדור פיזיו. אני ממליצה על תינוקיס, הוא מבד אלסטי, וכשרוצים לכוונן את התינוק לתנוחת הנקה, זה מאוד נוח.
[*] להתחיל להתעניין באיך מניקים, אם אפשר להשיג ספר שמלמד, בכלל טוב.
[*] להשיג ספר על בייבי מסג, ולהצטייד בשמן שקדים, המסג מאוד עוזר לגזים, ובכלל לקרבה בין האמאבא לתינוק, ובשמן אפשר להשתמש גם לניקוי העור של התינוק.
[*] נעליים נוחות להליכה, אבל את זה בטח כבר יש מההריון.
[/list]

[u]על השולחן ליד כורסת ההנקה אפשר לסדר חמ"ל קטן - טלפון, שעון, גליכל צלחת עם סלט/פירות יבשים, קופסת טישיו (לפליטות), מספרי ציפורניים לתינוק (כשהוא נרדם על הברכיים, גוזרים), ספר טוב, שלט טלוויזיה, יומן וכל מה שצריך ב"שלוף".[/u]

בקבוק מים - חשוב מאד! :-)

וגם:
להשתדל לא (לפחות כמה שפחות..) לנשנש שוקולדים ולשתות שתיה מתוקה. משום מה אנשים חושבים ששוקולד זו מתנה טובה ליולדת. זו לא. תופס מקום בבטן במקום אוכל מזין ומעצבן את התינוק במניקות ואצלי לפחות, מגביר את העייפות העצבנות והדכדוך. וכשעייפים ורעבים ( מצב כמעט קבוע בימים הראשונים) והשוקולד עומד על השולחן ...אופס, הלכה חצי חבילה, לא, כל החבילה...

למצוא טלפון של מטפל אוסטאופת טוב ולהשתמש בו! הכרחי (בעיניי) אחרי לידות ארוכות או קשות וכשהיולדת מתקשה לשבת כי החיבורים באגן כואבים לה. וגם בשביל תינוקות שעברו לידה קשה או ואקום. וגם בכלל. (עובד גם על נשים שהלידה האחרונה שלהן היתה לפני 20 שנה ועדיין כואב להן)

למי שעברה תפירה של הפרינאום או קרע בלי תפירה: בקבוק של מים מינרלים מלא בחליטה של רוזמרין (כמה ענפים במים רותחים עד שמתקרר ואפשר להוסיף כמה פרחים של קלנדולה וטיפות שמן אתרי לוונדר ) בשירותים ולהשפריץ על האזור אחרי כל פיפי/קקי. מזרז ומקל החלמה.

כמה שאפשר להקיף עצמכן באנשים שטובים ונחמדים לכן ולהרחיק מציקים. גם אם זו אמא. בטח שקשה, אבל רצוי ומותר.

[u]י יודעת שכולנו גיבורות, יכולות לעשות הכל לבד, אוכלות בריא, מבשלות אוכל בריאות ובכל זאת[/u]

דברי בשם עצמך! :-)

אבל האמת שגם כאן, בזמן חופשת הלידה, כמעט לא עבר שבוע שלא הזמנתי הביתה פסטה משובחת/מרק צח/אוכל הודי. וזה עוד כשהסבתא מביאה תבשילים די הרבה.

עוד דברים -

[list]
[*] להשיג טלפון אלחוטי עם שיחה מזוהה. נמצא תמיד לידך, אפשר לסנן שיחות ולא נזקקים לסלולרי ולקרינה שלו. עולה 180 שקל אבל לי זה היה שווה.
[/list]

[list]
[*] על השולחן ליד כורסת ההנקה אפשר לסדר חמ"ל קטן - טלפון, שעון, גליכל ;-) צלחת עם סלט/פירות יבשים, קופסת טישיו (לפליטות), מספרי ציפורניים לתינוק (כשהוא נרדם על הברכיים, גוזרים), ספר טוב, שלט טלוויזיה, יומן וכל מה שצריך ב"שלוף".
[/list]

[list]
[*] ועוד לגבי אוכל: ארוחת הבוקר הכי מהירה ויעילה, שאפשר להכין ביד אחת גם כשהתינוק עצבני, היא יוגורט עם גרנולה.
[/list]

[po]מונו נוקי[/po] - נשמעת שיטה יעילה, אנסה ואדווח.

[u]לגבי אוכל - בדיאדה יש משלוחי מזון ויש נשים המבשלות מביתן.[/u]
לפחות בתל אביב ממש לא בעיה למצוא מקום להזמין ממנו משלוחים. יש לי חברים טובים שיש להם מסעדה עממית של אוכל מבושל במחירים נמוכים. מי שרוצה, שיכתוב לי בדף בית, ואשלח לו את הטלפון שלהם.

אני מחזיקה את התינוקת ביד אחת
נעזרת ביד השניה ובברכיים על מנת לקום
החלוק תלוי בגובה אדם(על הדלת....) הפוך - כלומר החלק הפתוח של המעיל כלפי חוץ
אני מכניסה יד אחת
מעבירה תינוק ליד השניה
מכניסה תינוקת פנימה
מכניסה שרוול שני

עוד אפשרות פשוט להפעיל תנור ואז לא כל כך קר.

וכמובן נגד החלקה באמבטיה אם רוצים

לגבי אוכל - בדיאדה יש משלוחי מזון ויש נשים המבשלות מביתן.

וגם גיליתי כמה מזונות שקל להכין בבית ויש תחושה של אוכל שווה ולא סתם עוד איכסה.
דגים מתובלים שרק צריך להכניס לתנור (סלמון ועוד כמה) מחולק למנות
ברבוניות קפואות שמקפיצים במחבת ומגישים עם לימון
אגוזי מלך ובולגרית משדרגים חסה מוכנה שטופה
קינואה לוקח להכין רק 15 דקות
סבתות\דודות נוהגות להכין טונות אוכל ולא יתנגדו לתת משלוחים....

עוד עצות:
אני יודעת שכולנו גיבורות, יכולות לעשות הכל לבד, אוכלות בריא, מבשלות אוכל בריאות ובכל זאת-
עוד בסוף ההריון דאגתי שיהיו בהישג יד פלאיירים של אוכל שמגיע הביתה במשלוחים. עד עכשיו השתמשתי רק פעם אחת, היה מגעיל במיוחד, אבל בכל זאת. בנוסף, עשיתי פעם אחת משלוח של ירקות אורגניים ומזון בריאות. בדרך כלל נוסעת לחנות וכו', אבל אחרי לידה האופציה של משלוחים קיימת, כשאין אוכל בבית.
מזל שהכנתי בצורה מסודרת לפני הלידה, שלא אתחיל לחפש בספר טלפונים מי מביא סינית הביתה ומי עושה משלוחים של אוכל אורגנים, ביררתי כבר בהריון.

אכן [po]מתקן דפני[/po] מאוד יעיל ובטיחותי.
לגבי התנגבות כשאת לבד, בעודו/ה יציב בדפני אני מניחה מגבת גדולה על הכתף כך שהיא קצת פרוסה על היד ורק חלק קטן מעבר לכתף, ואז אפשר להוציא את התינוק וישר להניח על המגבת שצמודה אליך ולעטוף אותו.
אני מקוה שאני ברורה, עד היום טפו טפו אף פעם לא החליק.....

אני, מהעם של נטולות האמבטיה, השתמשתי בדפני גם כשרציתי להתרחץ יחד עם התינוק מבחינת זמן, לא מבחינת החוויה (כי זה בלתי אפשרי). הוא שוכב בדפני באמבטיית הפלסטיק, אני מתרחצת בטוש לידו, משגיחה אבל לא מחזיקה.

[po]קומה ג'[/po], הרעיון של אליס הזכיר לי עוד רעיון ששמעתי פעם (אולי אפילו פה, לא זוכרת):

יש משטחי החתלה שבמקורם מיועדים להתלבש על מיטת תינוק. הם מצופים ביריעת פלסטיק ולכן מתאימים גם לאמבטיה (טוב, למי שיש אמבטיה :-) ).

אפשר למקם אחד כזה על דפנות האמבטיה.
בסיום האמבטיה, כאשר את עדיין במים, את יכולה להניח את הינוקא שלך על המשטח, לנגב, לעטוף או אפילו כבר להלביש,
ואז לקום, להתנגב / להתעטף בחלוק ולצאת.

לא ניסיתי. מניחה שצריך לוודא שהמתקן מתלבש באופן יציב על דפנות האמבטיה.

וואלה! תודה [po]סיגל ב[/po]. איזו יעילות :-D

<קראתי גם את הדף ואני מבהירה: זה רק לכמה דקות של התנגבות, לא לכל חווית האמבטיה>

[u]יש מן מתקן פלסטיק לאמבטיה שהתינוקת שלה שוכבת בו.[/u]
[po]מתקן דפני[/po]

[po]קומה ג'[/po], לחברה שלי יש מן מתקן פלסטיק לאמבטיה שהתינוקת שלה שוכבת בו בנוחות (כמו כסא שיזוף...). הוא לא כל כך גדול, ואפשר להכניס אותו לאמבטיה יחד אתך, או בסוף הרחצה. אז חשבתי שאולי תוכלי:
א. להוציא את הפקק, לשפוך את המים
ב. להושיט יד למתקן שמחכה מחוץ לאמבטיה ולשים אותו באמבטיה
ג. להשכיב שם את התינוק, שימשיך להתשכשך במיים רדודים ולהתאמן קצת בהתזות (המתקן מעוגן היטב לרצפת האמבטיה) בזמן שאת יוצאת ומתנגבת, ואז:
ד. להוציא את התינוק כשאמא כבר רחוצה, מנוגבת, יבשה ועטופה.

אני מקווה שעזרתי :-)
(בהסתייגות הרגילה שלי, לא ניסיתי בעצמי כי אין לי ילדים)

בהצלחה @}

[u]אני לובשת חלוק רחצה ועוטפת את שתינו בו.[/u]

רעיון נהדר, החלוק שלי ממתין לי כבר חודשים. אבל האם אכן את קמה מתוך האמבט, הילדה בזרועותייך, וכך לובשת את החלוק? נשמע קצת גבולי.
([po]קומה ג'[/po] נכנסת למחוזות המדע הבדיוני)

[u]ואם חלק הן חד-הוריות אז כבר אסור להזכיר אפשרות להעזר בבן-הזוג?[/u]

האפשרות להיעזר בבן הזוג באה כתשובה לשאלה שאני שאלתי. הערתי שהיא לא רלוונטית עבורי וזה הכל. במקום להתעסק באג'נדות, פלוני יקר, נסה לרתום את כוח המחשבה שלך למציאת פתרון כך שאוכל להתרחץ עם התינוקי שלי ולצאת בשלום. תודה.

אוריה, אולי מתאים יותר ל [po]מדינת כל אחד יודע יותר טוב ממך[/po] ?

לחייך בנימוס כששואלים אותך מה את עושה חוץ מלבלות עם תינוקך המופלא
לחייך בנימוס כשאומרים לך: יופי שאת מרגילה אותו להיות על הידיים כל הזמן..
לחייך בנימוס כששואלים אותך למה הוא בוכה?? (ואפשר גם לענות: לא יודעת, באמת, תשאלי אותו..)
לחייך בנימוס כששואלים אותך אם הוא נושם בתוך המנשא (ואפשר גם לענות: לא יודעת, באמת, לא חשבתי על זה..)
לחייך בנימוס כששואלים אותך באיזה שעה בדיוק הוא אמור לאכול? (ואפשר גם לענות: בכל שעה, כשהוא ירצה, בדיוק אז..)

הרעיונות הבאים הם לא לאיסטניסטים:

אני לובשת חלוק רחצה ועוטפת את שתינו בו .הצלחתי גם עם מגבת גדולה
קנו לי במתנה מן מגבת שנראית כמו סינור מטבח. משחילים את הראש (ההורה)ואז צריך פחות ידיים.
אני לעיתי ם קרובות רוחצת אותה כשאני לא לבושה כי אני תמיד נרטבת כולי ואז היא נרטבת מהבגדים

[u]איך זה שחודש אחרי לידה אני עוד מתקשה להתנייד איתה ולא רוצה לנסוע רחוק, הבית שלי עוד לא מתוקתק וההורמונים עוד משפיעים עלי?![/u]
חודש??? מה זה חודש :-) .
[po]קומה ג'[/po], גם שלושה וחצי חודשים זה טרי טרי.
לי לקח כמה חודשים טובים. ליתר דיוק - רק לקראת יומולדת שנה שלה (ושלי כאמא) התחילו לחזור לי האנרגיות של פעם. גם פיזית וגם נפשית.
ומה פתאום לנסוע רחוק?
זה זמן לנוח, להניק, להתרגל, להכיר, לטפל בעצמך, לתת לאחרים לטפל בך, בטח שלא להתרוצץ.

מוסיפה את העצה העתיקה: 40 יום משכב לידה...

[u]מקובל לומר ששנתיים אחרי לידה את עדיין "אחרי לידה". בואי אלינו. שמח פה.[/u]
אני באה בריצה. איך זה שחודש אחרי לידה אני עוד מתקשה להתנייד איתה ולא רוצה לנסוע רחוק, הבית שלי עוד לא מתוקתק וההורמונים עוד משפיעים עלי?!

[u]([po]קומה ג'[/po]? מרגישה שהיא או-טו-טו מותחת את החבל עם הקרעכצן שלה, 3.5 חודשים אחרי, כשיולדות אחרות יוצאות למסעות ניווטים בגיל שבועיים)[/u]
מי זה היולדות האחרות האלה?? אצלינו (בגינה יעני) מקובל לומר ששנתיים אחרי לידה את עדיין "אחרי לידה". בואי אלינו. שמח פה.

לשתות המון מים - טוב גם לחלב וגם כדי להתחיל לחזור לגזרה...
לבקש ממישהו קרוב ששואל מה להביא לך מתנה ש"יזמין אותך לעוזרת" - לשלם לעוזרת לכמה שעות שתבוא תקפל תנקה ותסדר את הבלגן.
להזמין קניות בטלפון או באינטרנט.
לשמוע מוסיקה שאוהבים.
לאכול פירות יבשים - נותן המון אנרגיה בהנקה

עם החד-הוריות הסליחה. אכן לא קלה הדרך שלכן. (())

טיול במנשא עם אבא - תרופת הפלא!!!

[list]
[*] מגבש אחוות אבא-צאצא
[*] אבא משוויץ
[*] צאצא לומד את הריח והקול של אבא וכל השאר (אה - אין לזה ציצי!)
[*] מ ש ח ר ר את האמא לשעה-שעתיים
[*] סיבולת לב-ריאה משופרת לאבא
[*] הזדמנות לאמא לפתח געגוע קטן לצאצא (אימון לקראת הטיול למזרח)
[*] מרבה הכרויות בין שכנים
[/list]

[u]יופי. עוד נוק אאוט לאלה שאין להן אמבטיה[/u]
אז מפני שלחלק אין אמבטיה לא כדאי לתת עצות למי שיש?
ומפני שחלק גרות בעיר בבית קומות לא כדאי לתת עצות למי שגר בכפר?
ואם חלק הן חד-הוריות אז כבר אסור להזכיר אפשרות להעזר בבן-הזוג?
הכל חייב להתאים לכולן - אחרת הס מלהזכיר?

[u]יופי. עוד נוק אאוט לחד הוריות[/u]
אצלי דווקא יש אבא, פעמיים בשבוע. רק אז להתקלח?!
לעומת זה :
יופי. עוד נוק אאוט לאלה שאין להן אמבטיה P-:

והשאלה החשובה ביותר: [b]כמה זמן זה נחשב "יולדת טרייה"?[/b]

([po]קומה ג'[/po] מרגישה שהיא או-טו-טו מותחת את החבל עם הקרעכצן שלה, 3.5 חודשים אחרי, כשיולדות אחרות יוצאות למסעות ניווטים בגיל שבועיים)

[po]אפ רוח[/po] |Y|

>מזל-טוב וברוכה הבאה {@ <

בתור אמא טרייה, זו חוכמתי הצנועה

[list]
[*] אם אין לך אז כדאי למצוא לפני הלידה חברה טובה שתוכל לבוא ולבשל דברים שאת אוהבת בכמות גדולה כך שתוכלי להקפיא , מאוד עוזר לחלק לקופסאות קטנות כך שאפשר לחמם רק מנה.
[/list]

[list]
[*] דימר למנורה בחדר שינה, לכוון על הכי נמוך , כשאת צריכה לקום להניק או אם התינוק לידך, לא צריך לחפש את הדרך, רואים מתי נרדם, רואים איפה השארת את המים, להסתכל על הבעל ישן בשלווה וכו'.....
[/list]

[list]
[*] לא להרים כל טלפון שמצלצל
[*] אם אין לך אומץ להגיד עזבו אותי, תמיד אפשר לומר שהיית עסוקה עם הילד ולהתקשר בזמנך
[*] לנתק טלפונים כשאת הולכת לישון
[/list]

[list]
[*] לקבל את העובדה שאת עייפה, שהבית ונקיונו זה לא הכי חשוב ואף אחד חוץ ממך לא שופט אותך ואם כן ,
[/list]
מותר להתרחק מאנשים לתקופות (או לתמיד)

[list]
[*] להעזר בבעל כמה שיותר , אם לא עכשיו אז מתי ?
[/list]

[u]יופי. עוד נוק אאוט לחד הוריות[/u]
מ-צ-ט-ע-ר-ת לא התכוונתי להיות חסרת התחשבות :-]
(אמנם לא חד הורית, אבל נוכח המציאות לא רחוקה מכך)

[u]מי שמרגישה לא נח עם להשכיב על השטיחון שעל הרצפה יכולה לשים עגלה במקלחת ולהניח בתוכה[/u]
אני מניחה את הפצפונת בטרמפולינה (היא צריכה לשמש למשהו...).

[u]מי שמרגישה לא נח עם להשכיב על השטיחון שעל הרצפה יכולה לשים עגלה במקלחת ולהניח בתוכה[/u]

וואלה.

[b][u]שימו לב, זהו דף שמציע טיפים לטיפול ביולדת, גם בגוף וגם בנפש , לא לטיפול בתינוק[/u][/b]

האם והתינוק הם אחד!
במיוחד כל עוד היא מניקה.

[u]שישכב על המגבת[/u]
מי שמרגישה לא נח עם להשכיב על השטיחון שעל הרצפה יכולה לשים עגלה במקלחת ולהניח בתוכה.

[u]ראבק! הדף ממוקם ב"באופן". אם נתחיל למחוק פה באתר כל מה שיותר מדי ניו-אייגי',[/u]
אני חושבת שהערסית כתבה את זה בצחוק :-)

[u]ברשותך, אני אחכה עוד קצת לאישור של יוזמי הדף[/u]
הולכת לקרוא לערסית...

[u]הרעיון הנוסף שהיה לי קשור בשימוש בגלגל ים, כך שהינוקא יוכל לצוף לו באמבטיה[/u]
לחלוטין לא בטיחותי.

[u]מצוין! שישכב על המגבת[/u]

הממ :-)
ננסה.
הרעיון הנוסף שהיה לי קשור בשימוש בגלגל ים, כך שהינוקא יוכל לצוף לו באמבטיה.

[u]הוא עדיין לא עומד (גם לא יושב).[/u]
מצוין! שישכב על המגבת :-)

[u]בשלב זה אפשר לקרוא לאבא שייקח את הינוקא, ינגב, ייבש, ילביש... וזה זמן מצויין לקחת כמה דקות לעצמך ולסיים את האמבטיה בכיף[/u]
יופי. עוד נוק אאוט לחד הוריות. /-:

[u]להכין מראש מגבת על הרצפה ולהוציא אותו לשם, לעטוף ואז לצאת בעצמך- ואז אין סכנת החלקה איתו.[/u]
הוא עדיין לא עומד (גם לא יושב).

[u]הבעיה היא לצאת משם... (לא להחליק, להצליח להתנגב ולייבש את התינוק וכולי).[/u]
להכין מראש מגבת על הרצפה ולהוציא אותו לשם, לעטוף ואז לצאת בעצמך- ואז אין סכנת החלקה איתו.
(כשמוחקים אפשר למחוק גם את זה, אבל בינתיים למי שקוראת)

[u]בשלב זה אפשר לקרוא לאבא שייקח את הינוקא, ינגב, ייבש, ילביש... וזה זמן מצויין לקחת כמה דקות לעצמך ולסיים את האמבטיה בכיף[/u]
או לחילופין לקרוא לאבא שישאר כמה דקות עם הינוקא במים, ולצאת מהאמבטיה בנחת, להתנגב לאט, ולהתלבש עד הסוף לפני שקוראים לך "פתאום" להיניק.

[u]הבעיה היא לצאת משם... (לא להחליק, להצליח להתנגב ולייבש את התינוק וכולי).[/u]
בשלב זה אפשר לקרוא לאבא שייקח את הינוקא, ינגב, ייבש, ילביש... וזה זמן מצויין לקחת כמה דקות לעצמך ולסיים את האמבטיה בכיף (עד שהינוקא ישמיע קול רעב).

[u][po]עצות לטיפול ביולדת טרייה[/po][/u]
|Y|

[u]ז.מינשא אפשר להציע אבל הדף הזה לא מיועד רק לניו אייג'ים אלא גם לנשים מ"השכונה".[/u]
מה, לכל הרוחות, כל כך ניו אייג'י במנשא?! הנשיאה היתה כאן הרבה לפני העגלות.
(ומנשא גם הרבה יותר זול)

אולי [po]עצות לטיפול ביולדת טרייה[/po]?
כדי להדגיש שהדף מדבר על טיפול [b]ביולדת עצמה.[/b]

[u]תינוקות לא צריכים אמבטיה כל יום.[/u]
מוחה בתוקף. בעניין דף לטיפול ביולדת: בשבילי האמבטיה היומית זהו זמן בו הילדה רגועה בלי להיות תלויה עלי. חלק מהטיפול היומי עבורי הוא האמבטיה היומית שלה. מומלץ בחום, המרגיע הלאומי.

[u]ניתן (ואף רצוי וכיף) להיכנס יחד עם התינוק לאמבטיה הגדולה[/u]

הבעיה היא לצאת משם... (לא להחליק, להצליח להתנגב ולייבש את התינוק וכולי).

טוב, אז משאירה רק את האמצעי :-)

שימו לב, זהו [u]דף שמציע טיפים לטיפול ביולדת, גם בגוף וגם בנפש,[/u] לא לטיפול בתינוק.

בענייני אמבטיות:
[list]
[*] תינוקות לא צריכים אמבטיה כל יום.
[*] ניתן (ואף רצוי וכיף) להיכנס יחד עם התינוק לאמבטיה הגדולה.
[*] לא צריך לסבן או לחפוף ראש לתינוק (בכלל :-))
[/list]

אחלה דף.
חלק מהדברים כן סיפרו לי דווקא, אבל עדיין הדף מצויין.
עוד המלצה: אם יש לך כדור פיזיו בבית ותינוק לא רגוע, קיפצוץ על הכדור עושה פלאים לעצבים של התינוק.
עוד דבר שעבד אצלי מצויין: תינוקות קטנים להורים לא גבוהים אפשר ורצוי בשבועות הראשונים לרחוץ בכיור, לשים פקק ולמלא, יותר פשוט מכל סידור קערתי אחר.

[u].אני לא מכירה מישחות לפיטמות (אברר בדיאדה) זה בדיוק המקום להמליץ על משהו.[/u]
זה המקום לומר שיש שפע דפים בנושא הנקה, זה לא המקום להציע טיפול אחד, בלי לומר שאם כואבות הפטמות יש להוועץ באשת מקצוע בתחום ההנקה.
וזה גם פשר ההודעה שלי על ה-[po]אומגה 3[/po].
יש באתר המון מידע על מה קורה אחרי הלידה.

[u]אולי נשאיר אותו כדף שמציע טיפים לטיפול ביולדת, גם בגוף וגם בנפש?[/u]
וגם מרכז קישורים לדפים באתר שכבר עוסקים בזה (סתם דוגמה קטנטונת: [po]חוסר ברזל[/po]).

למשחה לפטמות קוראים פשוט "חלב אם". :-)

[u]אפשר גם להוסיף בדף המלצות שונות למשחות לפטמות , חיתולים רב פעמיים או מנשאים... (אם כבר אז כבר....)[/u]
אולי נשאיר אותו כדף שמציע טיפים [b]לטיפול ביולדת,[/b] גם בגוף וגם בנפש?
אם כן, אז משחות לפטמות זה רלוונטי. וגם לתפרים, טחורים וכו'.
מנשאים, חיתולים ר"פ - כבודם במקומם מונח (בדף [po]המלצות מנשאים[/po] למשל), אבל אם מתמקדים בטיפול ביולדת, זה לא רלוונטי.

מה עם עלי פטל? אני יודעת שכדאי לשתות תה מהם לקראת סוף ההריון וגם אחריו....
אפשר גם להוסיף בדף המלצות שונות למשחות לפטמות , חיתולים רב פעמיים או מנשאים... (אם כבר אז כבר....)

[b]מה מטרת הדף, אם מותר לשאול?[/b]

לתמצת רשימה קלה לעיכול לאמא החדשה (זה כהמשך לדיון: ל: למה מכינים כל כך להריון וללידה ולא לאחריה)
אפשר להוסיף , לתקן , להרחיב

לקט "מה שלא סיפרו לך" ליולדת החדשה
מרקחות וכשפים

[list=1]
[*] [po]חוסר ברזל[/po] :תה סירפד אלוף הברזל ומסלק מלחים מיותרים מהגוף. טוב לדם שהלך לו לאיבוד.
[/list]

[list=1]
[*] שומר שמיר אניס בבונג וקימל : מרבה חלב שונא גאזים . לא הבן-לאדן של הגאזים, אבל אח שלו.
[/list]

[list=1]
[*] [po]אומגה 3[/po] : אוייב הדיכאון. מרדד את המלנכוליה ההורמונאלית עד כדי זימזום שיר עם עתיק ופיזוז בדילוגים מסביב לשכונה.
[*] מוצרי חלב פרה: יושמד לאלתר מהמקררים.
[*] שקדים : לאכול בלי הקליפה ולכבד את בעלך לפני תיכנון הילד הבא!
[/list]

מחזקי טורבו:
[po]עשב חיטה[/po]
[po]מיץ נוני[/po]
פולן


חגיגה הורמונאלית
בסקאלה של 1 עד 10 של דיכאון אחרי לידה שנמשך בין 3 ל-8 חדשים (בסטטיסטיקות כלשהן)
אז 1 זה כשאת מוצאת את עצמך שרה להנאתך שיר של זהר ארגוב , מהאחרונים שלו. ו-10 זה כשאת שוקלת אם לחסל קודם את הילד הצווח או את עצמך. כדאי כבר במס' 5 לקבוע תור לרופא מומחה!

טחורים:
לא להיבהל, הם חוזרים למקום שממנו הם באו עם מישחה בלי מישחה, העיקר לשמור על היגיינת המקום, להשתכשך באמבטיה עם סבון גרניום של סבתא ג'אמילה, ולהיזכר בכל מקום ואתר בפאולה ובשיטתה.

מי יכין לי אוכל:
לאילו שמעדיפות להתבצר עם התינוק בבית האופציה הטובה ביותר (בהנחה שבעלך הוא לא שף של מיסעדה) היא להתחמש כמו לקראת מלחמה (אבל לא בשימורים) בסלטים טעימים ולחם לנגב. יש כאילו שעושים בבית ללא חמרים משמרים (גם בשוק של נתניה) ויש גם קייטרינג זול של מגשיות (בעיקר בקיבוצים)

התינוק בוכה גם האמא בוכה!
גרעפס - להוציא גרעפס מהתינוק אחרי הארוחה יחסוך את ההתחרשות ההדרגתית של אזנייך! (בלילה לא צריך)
ועוד סיבות : [po]גזים אצל תינוקות קוליק[/po] תיסכול, עייפות, רעב, תנוחה לא נכונה/נוחה בהנקה: ככל שמחדדים את יכולת ההבחנה ככה הבכי מתקצר (אבל רק בפעם הבאה)

מה ששנוא עליך אל'
לא מעצבנים ולא מתעצבנים בזמן ההנקה: זה מפחית /עוצר/מעכב את החלב

טיפת חלב (הוםם נושא אהוב עלי)
א. לזכור שהיא לא דוקטור
ב. לפני שהיא מניפה את הילד כמו תרנגול כפרות לקראת המשקל והמד גובה, תציעי בחביבות לעשות זאת בעצמך. ואם קר אז לא חייבים להפשיט אותו ..אז מכסימום "יתווספו" לו עוד כמה גרמים נוספים!!
ג. לא להאמין לשקרים בנוסח: "אפשר לחסן רק במחומשת" החיסון יכול להיות סלקטיבי ולקבל מה שרוצים בנפרד!