איך לתפקד עם כאבי מחזור

אנונימי

מאמר של הנטורופתית ענבל נתן בר על כאבי מחזור

כואב לי. ממש.
שוב קמתי בבוקר, ואחרי חצי שעה של התארגנות פתאום נחת הכאב, מתחיל באגן, ומתפשט למעלה ולמטה.
חזרתי למיטה, הודעתי שאני חולה
אולי אני סתם מפונקת (מעדיפה לחשוב שלא, ושמותר לי להתעצל לפעמים) אבל זה ככה בשנתיים שלוש האחרונות
עד לפני כמה שנים פשוט לקחתי אדויל, אבל זה לא בהכרח עזר.
מן כאב בטן עמוק כזה, מלווה בכאב עצמות (אני מקווה שכאן לפחות מבינות על מה מדובר...), לפעמים כאבים בגב, לפעמים בחזה
קראתי קצת בדף כאבי מחזור לידה וסידן, ולמזלי, לא הגעתי לסף כאב כמו שיש בנות שמתארות שם. אבל בכ"ז....
אז חוץ מהתחושת התחפרות, שכנראה אליה אין פתרון ואולי גם לא צריך להיות
אני מחפשת פתרון למצב הזה בו אני לא יכולה לתפקד בעבודה (ניסיתי ופרשתי באמצע הביתה) או בכלל.
מה אתן עושות? באילו אמצעיים טבעיים אני יכולה לשתמש כדי להקל על עצמי?
נ.ב. שיענשו כל השקרנים/ות שאמרו לי שזה הולך ונהיה קל יותר עם הזמן

הי..
מזדהה לחלוטין:-)
גם אני השתמשתי במשככים למיניהם, עד שהחלטתי לוותר עליהם.
אני שותה תה קמומיל, אבל פשוט נותנת לעצמי לנוח. אני מבינה שזו הדרך של הגוף שלי לומר לי שהגיע זמן לנוח ולדבר עם עצמי קצת.. והחלטתי שזה בסדר. כנראה שככה צריך להיות.
מה שיפה זה, שברגע שאני משחררת, ולא נלחמת בזה יותר (ע"י ניסיון להמשיך בשגרה, או להספיק רק משהו קטן) הכאב פוחת..
תרגישי טוב

עקרונית - נכון
ואפילו ספציפית - לא כזה אכפת לי להחסיר ימי עבודה (בעבודתי הנוכחית)
אבל אני חושבת הלאה, על מה שמצפה לי שנה הבאה, דברים שאני מאוד לא רוצה לפספס, ובכלל - הלאה לחיים
וזה נראה לי לא הגיוני שאני לא אוכל לתפקד.
אני רוצה לשמור לעצמי את האופציה לנוח, אבל אני גם רוצה לדעת איך להתמודד כשאני צריכה בכ"ז לצאת מהבית...
ותודה, אני עובדת על זה

לנוח זה טוב וחשוב. אלה ימים להתכנס בהם פנימה.
חוצמזה תנועה יכולה מאוד להקל, מעגלים ושמיניות של האגן. לקמר ולקער את הגב בעמידת שש. להניח ידיים על הבטן ולנשום אליה.

באילו אמצעיים טבעיים אני יכולה לשתמש כדי להקל על עצמי? להכנס להריון (-;

באילו אמצעיים טבעיים אני יכולה לשתמש כדי להקל על עצמי? להכנס להריון blink

עוד חזון למועד....

באילו אמצעיים טבעיים אני יכולה לשתמש כדי להקל על עצמי?
ברגע שאני משחררת, ולא נלחמת בזה יותר (ע"י ניסיון להמשיך בשגרה, או להספיק רק משהו קטן) הכאב פוחת
אולי לנסות את השיטה של מירב שרמן? (אני מרגישה הבדל)

תודה על כל התשובות, אבל נראה לי שכדאי שאני אמקד את השאלה:
אני מחפשת איזשהו אמצעי להקל על הכאב, לעמעם אותו, מקבילה לאדוויל אבל טבעי...
ההצעה של אום שלום מצויינת (ניסיתי ובאמת עשה נעים!) אבל לא כ"כ ניתנת ליישום בשגרה של משרד / לימודים
אני תוהה לגבי המצב שבו אין לי בררה אלא ללכת לעבודה / לימודים ואני רוצה לא לסבול כ"כ תוך כדי ולכן מחפשת פתרון נקודתי לכך
אשמח ללמוד מנסיונכן

כרית חמה, תה מרגיע (קמומיל, מליסה), וגם תנועה על כסא אפשרית כמובן.

אוננות ובעיקר אורגזמה עוזרת מאוד לכאבי המחזור. ובקשר לכותרת של הדף, איך מתפקדים עם כאבי מחזור, אני מסכימה עם דנה- לא מתפקדים. נחים. ומקבלים את זה בשמחה וללא רגשות אשם. קחי יום חופש מהעולם, נתקי את הטלפון, פרשי מגבת גדולה על המיטה ו.... יללה....

מסכימה עם מתביישת .. הקלה עצומה בלחץ באגן .. שחרור פלא מהכאב עצמו , וגם מרגיע את הזעם וכל הדברים הלא נעימים שנילווים על הדרך !!!!
מחזיק לכמה שעות..

עוד דבר בעניין , הגוף ממש מתחנן לזה בתקופה הזאת.. (אצלי בכל אופן), הוא מכוון בדיוק לעשות את ההרפיה הזאת..

עוד רעיון שיש לי, זה במהלך החודש לשים לב לכל התחושות שעולות, כמה שאפשר. מה שמגיע בזמן הווסת הוא גם תוצאה של דברים מודחקים שקשה לנו להכיל במהלך החיים. אז כטיפול ארוך טווח, להתחיל לפתוח את המגירות... ולכאוב את הכאב כשהוא מגיע.

שיטת פאולה

שליחה על ידי אני* » 11 מאי 2010, 15:23

אוננות ובעיקר אורגזמה עוזרת מאוד לכאבי המחזור.

וגם סמים קלים, אולי לא חוקי אבל ג'וינט חוסך אופטלגין מבחינתי.

מקלחת חמה וארוכה (פעם בחודש אני שוכחת את כל העקרונות האקולוגיים שלי...)
בכלל להיות במים, כשהייתי ליד ים, מעיין או נחל היה לי הרבה יותר קל להתמודד עם הכאב,
מים זה האלמנט המרפא שלי.

להניח יד על האיזור הכואב בבטן ולנשום אליו,
אפשר לדמיין דברים מרגיעים (אצלי ים או מעיין כמובן)
אצלי זה עוזר זמני, מאוד מקל כל עוד היד שם והריכוז,
אבל ברגע שאני מפסיקה, הכאב חוזר, כך שלא אפקטיבי כשצריך ממש לתפקד.

ולפעמים לא נורא לקחת אופטלגין, מבחינתי שני אופטלגין בחודש זה לא סוף העולם,
עדיף על התפתלות מכאבים במשך שעות, במיוחד בימים בהם אין ברירה אלא לעבוד.
אבל הגוף שלי יודע מתי אפשר לשחרר,
בדרך כלל אני מקבלת בשבת או יום חופש....

הייתי מנסה להיעזר בדיקור ובכלל ברפואה סינית.

חותם תהילה של צפריר פתר לי את הבעיה.
המחזור הראשון היה יותר גרוע ומהמחזור השני אין לי כמעט כאבים.
ואני הגעתי לזה דרך חברה שגם אצלה עזר למחזור.

שליחה על ידי מירב* » 11 מאי 2010, 17:46

סרפד הוא הפתרון להרבה מהדאגות של נשים. משתמשים בעלים ובשורש שלו כדי לטפל להרגיע מחזור שמסתער בלי רחמים ולעודד מחזור שמתנהל בעצלתיים, ובאופן כללי הוא מחזק את מערכת איברי המין אצל נשים. אומרים שהוא יכול להתערב בספיגה של ברזל בגוף.

דונג קוואי (Dong Quai)
אם לגברים יש את הג'ינסנג, לנשים יש את הדונג קוואי (אנג'ליקה סינית). דונג קוואי הוא בעיקר מחזק דם, אבל הוא גם מאזן הפשרות הורמונאליות, מקל על תסמונת קדם מחזור

גם אנג'ליקב באה בחשבון- ניתן לקנות צמחים ולחלוט במים רותחים ולשתות, ניתן לקנות טינטורות מוכנות ולקחת מס' טיפות.
אני ממליצה לנסות גם הומהופתיה
בנוסף אפשר להשתמש בשמן אתרי מרווה מרושתת (קלארי סייג') 6-10% בשמן נושא (שקדים למשל) למרוח כ4 אצבעות מתחת לטבור בצדדים- איזור השחלות.

שליחה על ידי מצ'רה* » 12 מאי 2010, 08:29

סרפד הוא הפתרון להרבה מהדאגות של נשים
אפשר עוד קצת פרטים? חליטה או משהו אחר? מינון? מתי להשתמש (בזמן המחזור/כל החודש/משהו אחר?)

סרפד לכאבי מחזור

מאמר חודשי הפעם לנשים בהשראת "יולדות אתרים"
גברים הפעם מוזמנים גם לקרוא. אולי תבינו אותנו טוב יותר

http://bit.ly/hncT4G

הפתרון לסבל וסימפטומים של האישה במהלכו של המחזור נשי
באמצעות החיבור של האישה למחזוריות בטבע.
הסבר קצר וטיפים לשיפור איכות החיים והתאמת אורך חיים
לקצב של הטבע שינוי תזונתי ומודעות.

בקרוב הניוזלטר חוזר. מוזמנים לקבל אותו אילכם ישירות - הרשמו באתר
http://www.homoeopath.co.il/

לנוח או להיכנס להריון- או שילוב של שניהם...

שליחה על ידי ע_ע_ע* » 26 יולי 2011, 03:06

מציעה לאחד עם כאבי וסת, תחת השם כאבי מחזור
ולשקול לאחד לשם גם את כאבי מחזור וכאב בצירים

דף לעריכה

_לאחד עם כאבי וסת, תחת השם כאבי מחזור
לאחד לשם גם את כאבי מחזור וכאב בצירים

לאחד עם כאבי וסת, תחת השם כאבי מחזור?
כן

לאחד לשם גם את כאבי מחזור וכאב בצירים
כאבי צירים זה נושא אחר, לא? (הם אף פעם לא קורים באותו זמן...)

שליחה על ידי ע_ע_ע* » 26 יולי 2011, 09:35

אבל הדף לא באמת עוסק בכאבי צירים

טוב, אז שיקראו לכולם כאבי מחזור, לא?

שליחה על ידי ע_ע_ע* » 26 יולי 2011, 10:49

זה מה שהצעתי

שליחה על ידי קרו* » 30 מרץ 2012, 19:22

ואוו. אני עכשיו במחזור ואני לא יודעת מה לעשות . אני מתה מכאבים . מישהי יוודעת מזה טייק קר ?

האם יש תרגילים של שיטת פאולה שיכולים להקל את המחזור?

האם למישהי קרה משהו דומה? אני בת שלושים פלוס, אחרי לידות והנקות. בשנתיים-שלוש האחרונות המחזור התחיל להיות כואב יותר ויותר עד שהגיע לעוצמה כזאת שגרמה לי לחוסר תפקוד ביום הראשון של המחזור.
אני תמיד משתמשת רק בתחבושות היגייניות חד פעמיות. קראתי איזו תיאוריה, שנשמעה לי למען האמת קצת מופרכת, שהיצרנים של התחבושות הללו מוסיפים להם חומרים שגורמים להגברת הדימום ועוד תופעות לוואי. מתוך ייאוש עברתי להשתמש בתחבושות אורגניות, כאלו שנמכרות בחנויות טבע, ומאז הכאב פחת ממחזור למחזור עד שנעלם כמעט לחלוטין וגם עוצמת הדימום פחתה.
כלומר, ממצב שבו שכבתי במיטה במשך יום שלם מתפתלת מכאבים, הגעתי למצב של כאב קל ועמום שנמשך דקות ספורות בלבד.
אני תוהה האם יכול להיות שהשיפור קשור למעבר לתחבושות אורגניות, או שאולי אלו תופעות הורמונליות של הגיל?

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

שמעתי שדיקור סיני בהחלט עוזר ונותן שקט ללפחות חצי שנה

אני תוהה האם יכול להיות שהשיפור קשור למעבר לתחבושות אורגניות, או שאולי אלו תופעות הורמונליות של הגיל?
הרבה נשים מדווחות על תופעה כזאת עם המעבר לתחבושות רב פעמיות, זאת מהכרותי עם התחום (אני לא משווקת אותן אבל בהחלט "מפיצה את הבשורה" על הגיינה נשית רב פעמית). אני, אישית, לא הרגשתי בהבדל וממשיכה לסבול מכאבי מחזור חזקים. אבל טוב לשמוע עוד דיווח כזה, אני קוראת אותם בשקיקה.

אפשר לשתות משכחי כאבים נורופן זה ממש עוזררררר ואפשר גם להניח בקבוק עם מים חמים על הבטן

לאחר דוקטורט של 20 שנה בנושא הגעתי למסקנות האלה:
מגנזיום פלוס b6 לאורך כל החודש.
מוצר שנקרא שטוארי של חברת פוקה.
להרתיח מקלות קינמון במים ולשתות בכמויות. עוזר בצורה מדהימה.
לעבור למוןקאפ- מדהים מה שזה עושה
והנה דף של הרבליסטית אמריקאית שמתמחה בנשים, עם שלל עצות מעולות

שליחה על ידי א* » 01 מאי 2013, 17:26

לזאת שעברה לתחבושות המתכלות :
אולי שככל שאת חייה בשלום עם האדמה -פחות כואב לך.
בריאות!

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

עצות חכמות ותודה רבה!
אבל כמו ששאלו לפני, איו לי אפשרות לקחת יום חופש בזמן של המחזור, ונימאס לי(!!!!!!!!!!!!!) לקחת כדורים משככי כאבים ועוד יותר נמאס לי מהכאב!
למרות שיש דברים שמעט מקילים מהכאב (תה קמומיל, תה יסמין), מקלחת עם מים רותחים, ומחמם בטן (משהו מגומי שמכניסים לתוכו מים רותחים ושמים על הבטן)== וכמובן שכחתי לציין הם מקילים מעט את הכאב רק אם אני נשארת בבית או במיטה. גם אם הייתי רוצה, אני לא יכולה לבקש כל מחזור יום חופש

הרבה הרבה נשימות יוגה עמוקות ומסודרות תמיד עוזרות להפחית ולהרפות כי כאב וסת זה בעצם שרירם מקווצים והכאב בה מהמוח נשימות יוגה עוזרות לי להתמודד אם כל כאב גם מזרים עוד חצן למוח וגם משחרר את השרירים וכמובן צמחים ירוקים חליטות וכן גם גראס באיחוד רפואי יחול בהחלת לעזור אבל זה פיתרון זמני כי כמו שאת מקבלת מקה בזרת הכאב בראוש אז נשימות נשימות ועוד נשימות להכניס אוויר בשלושה שלבים ואז לשחרר בשלושה שלבים פשות ,יעיל ו,לא נראה דבילי מהצד.אה וכמובן שבשיתה הזו את יחולה להמשיח בחיי היומיום בזמן מחזור רק שתמשיחי להרגיש יותר עיפה מהרגיל ואין מה לעשות כי כאב כמו דמעות סוחת כוחות.

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

אני עכשיו במחזור ואני סובלת מכאבים שאני לא מאחלת אפילו לאויבים שלי אני סובלת עד כדי כך שבכל ימי המחזור אני פשוט לא יכולה
לתפקד בכלל! עזרה מישהי?

עצה לכאב:
לשכב על הבטן על בקבוק חם
מרגיע ומשחרר
עוד עצה:
לעסות את נקודות הרפלקסולוגיה של הרחם והשחלות סמוך לקרסוליים
כל טוב!

שליחה על ידי ט* » 27 אפריל 2016, 18:16

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

כשאני במחזור אני משותקת, פשוט לא מצליחה לקום מהמיטה ממליצה לשתות תה ירוק ולשים שקית חמה על הבטן. תנצלו את הזמן לעשות מטלות לעבודה או סתם לראות טלוויזיה

שני דברים שעוזרים לי באופן משמעותי:
א. לרוקן את דם הוסת בכריעה על האסלה (ראו יציאה בכריעה) - הכריעה חשובה במיוחד, היא משחררת את המקום משהו לא נורמלי
ב. לעבור ל תחבושות רב פעמיות.

מרגע שיישמתי את שני השינויים האלה באורח החיים שלי - נפטרתי מ- 80% מכאבי הווסת.

שליחה על ידי טליה* » 11 יולי 2017, 13:30

אני רוצה לשתף אתכן במשהו שממש שינה לי את הכאבים. היו תקופות בחיים שיותר כאבו לי ההתכווצויות ותקופות שפחות, ובשנה+ האחרונות היה לי יום-יום וחצי של כאבים ממש מתישים, בלי משהו מעבר. אחרי תקופה ממושכת כזו, היה לי חודש בו מעבר לכאבים השגרתיים מההתכווצויות הייתה לי חולשה כללית, הרגשתי ממש חולה, בנוסף לכאבים שהיו חמורים יותר. לא חוויתי את זה מאז הטבעונות, ולפני הטבעונות הייתי אנמית שנים. בגלל שהכאבים היו אחרי חודש של הזנחה תזונתית הבנתי את האיתותים והתחלתי ממש להעמיס קטניות כל החודש, בתקווה רק להיפטר מהחולי, בלי אופטימיות לגבי ההתכווצויות. כבר 4 חודשים שלא היו לי כאבי התכווצויות בכלל! למעט הדימום, אני לא מרגישה את הווסת בכלל

גם מצבי הרוח רגועים יותר, אבל בכללי אני בתקופה טובה אז אולי זה לא קשור.
אז למי שסובלת מכאבי מחזור... ממליצה לנסות חודש-חודשיים של קטניות

בריאות!