באופן טבעי

הי! בתחילת הריון שבוע 9. גיליתי שביומיים האחרונים שתיתי תה שומר לימון מבקבוק פלסטיק עם עובש.
יש מה לדאוג? מה לעשות?

האם מותר לאכול התחיל ההריון פרי פטאיה פרי סברס. פרי הפאפיה
אשמח תשובה למיוחד לגבי הפטאיה

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

מה הבעיה עם שומר לא הבנתי במקום אחד אומרים מומלץ במקום אחר לא מומלץ מה עושים ?

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

אם אכלתי סלמון מעושן בשבוע השלישי של ההריון האם זה מסוכן? (כמובן שלא ידעתי שאני בהריון)

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

פוסט מדכא רצח!

יש חליטת תה שמותר לשתות?

פלוני, תה זה לא רעל. לא מומלץ לצרוך כמויות גדולות של תה בגלל הקפאין, אבל מכוס אחת ביום לא ייגרם נזק.

חליטות תה צמחים הן ברובן בסדר גמור.
כשאומרים, נניח, "נענע לא מומלץ בהריון" מתכוונים לחליטה שבה מבשלים את הצמח במים רותחים בערך שעה, כך שיוצא ממנו הרבה מאוד. רככה חולטים תה למטרות רפואיות/בריאותיות.
האופן שבו אנחנו מכינים תה בדרך גלל - שתי דקות השרייה במים שרתחו כבר - יוצר תה "חלש" מאוד מבחינת ההשפעה של הצמח על הגוף.

ובכלל, אני מאוד נגד מצב סיכום של הדף הזה. לדעתי הוא גרוע, יש בו המון "אסור" ו"אל" בלי שום הסברים (שלדעתי זה נוגד לחלוטין את רוח באופן טבעי), והכי הרגיז אותי המשפט הבא:
לא לשתות קפה, תה, אלכוהול, חריפים ומוחמצים.
סליחה, אבל לכרוך במשפט אחד תה, קפה, אלכוהול ומזונות מתובלים, כאילו כולם בעייתיים במידה שווה, זה ממש פשע אינפורמטיבי.
יותר מאוחר ארחיב לגבי האלכוהול, ולמה בדיוק הוא לא מומלץ, אפילו לא בכמויות קטנות, בייחוד בתחילת ההריון.

בינתיים, דף לעריכה.

ובכלל, יש לי בעיה ענקית עם כל הקונספט הזה של מזונות אסורים בהריון, כפי שהוא מתבטא בימינו.
לדעתי יש הרבה יותר מדי דגש על מה "אסור" לאכול (עם ובלי המרכאות), והרבה פחות מדי דגש על מה שחשוב וצריך לאכול.

לכרוך במשפט אחד תה, קפה, אלכוהול ומזונות מתובלים, כאילו כולם בעייתיים במידה שווה, זה ממש פשע אינפורמטיבי.
מסכימה!

וגם אותי מעצבנים כל ה"אסור" הזה, במיוחד כשזה בלי סיבות שמאפשרות להפעיל שיקול דעת. לדעתי תה בהריון זה בסדר גמור, ואמהות אמהותיי ששתו תה בהריון יעידו על כך.

על מה שחשוב וצריך לאכול
אשמח להפניות רלונטיות

יש דף, שכתוב בסגנון קצת מאיים - תזונה ללידת תינוק בריא
אני קראתי ואהבתי, אבל אני מלכתחילה לא נוטה להבהל מכתיבה בסגנון מבהיל.

תמרוש, את כל כך צודקת!
אשמח גם להרחבות והפניות לגבי כל מה שכן. כי כהריונית אני באמת מאוד מרגישה חזק ונוכח את ה'לא' והאיסורים בכל מקום... למה לא להיות חיוביים קצת?

מה כן? כעיקרון, תזונה ללידת תינוק בריא

הקו המנחה שלי בהריון היה, להשתדל להסתכל על כל ביס ולהגיד: האם הביס הזה הולך לשרת את הגוף שלי או לתבוע ממנו משהו?
פשוט מאוד. מה שיותר משרת, יותר טוב.

נבטים משעועית מש שהנבטתי בבית בתוך מסננת נירסטה , מותר?

שלום,
שמעתי שתה אדום -רוייבוס- הוא ללא קפאין,
האם מותר לשתות בזמן הריון?

כן.

יוגורט קוקוס בייתי מה דעת הנשים החכמות? האם זה יכול להיות מסוכן להריון? ובכלל לגבי חלב קוקוס, לא כתוב עליו שהוא מפוסטר...זה בעייתי?
אני שולפת פה דפים מהבויידם ומקווה שרואים אותם(:

היי האם יש בעיה מיוחדת או איסור על מזון מעושן, בעלי התחדש במעשנה והוא מעשן כל דבר עוף\דגים\בשר וירקות אני מכורה לטעמים האלו. האם יש הגבלה על כמות או איסור בכלל?

שבוע חמישי. ממש בתחילת היריון. קוראת עכשיו את הספר לידה פעילה ומאד נהנית. מחפשת ספר שיכול להדריך אותי מבחינה תזונתית בהריון. האם אתן מכירות אחד כזה טוב. קרוב לטבע ולגוף האישה מבסיסו?

שבוע חמישי. אני מתרגלת האטה יוגה כבר שנתיים. עכשיו גם עוברת קורס מורים. גמישה וחזקה. אני רוצה להמשיך לתרגל כרגיל בסטודיו שאני רגילה אליו אבל הוא לא מיועד לנשים בהריון. האם זה יכול להזיק? האטה יוגה היא מאד איטית וללא מאמץ.

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

הי, האם מותר חומץ רגיל 5% בהריון?
ראיתי שמכינים מאלכוהול ופתאום נבהלתי שזה נחשב משקה אלכוהולי. (אכלתי הרבה בסלטים)

שלום פלוני אלמונית בהריון,

למיטב ידיעתי חומץ רגיל אינו אלכוהולי. החיידקים מעכלים את האלכוהול והתוצר הוא חומץ. 5% הוא אחוז חומציות במים.

תשובה מאוחרת ללילה:

קודם כל- בשעה טובה!
מקווה בשבילך ומאחלת לך הריון בריא, קל, נעים!
תרגול יוגה בהריון יכול להיות נהדר לבריאות הגוף והנפש.

למיטב ידיעתי (מתרגלת קצת יוגה, ותרגלתי בהריון, ובהכשרתי מטפלת ברפואה משלימה בשיאצו, רפלקסולוגיה ועיסוי, ועוד, ומתרגלת ומורה לצ׳י קונג) בתרגול צריך לשים לב:
• להגיע רק עד מאמץ סביר וקצת למטה ממנו, אבל לא להתאמץ מאוד.
• לשמור על רצפת האגן. לא לדחוס את האיברים הפנימיים למטה כלפי רצפת האגן, כי יש עליו גם ככה עומס גדול מהרגיל והרצועות מתגמשות בגלל ובזכות הורמוני ההריון, בשביל להכין את הגוף ללידה.
•לשמור על רווחת העוברון, כלומר להמנע מלחץ חזק על הבטן (לרוב עדיף להמנע משכיבה על הבטן וכפיפות עמוקות ופיתולים מאוד חזקים, את כבר תרגישי מה לוחץ/ מותח מדי).
• מרגע שהעובר מתהפך ומתבסס עם הראש למטה עדיף להמנע מתנוחות בהן הראש שלך נמוך מהאגן, כי ראש העובר כבד מגופו, ותנוחות הפוכות עלולות לגרום לו להתהפך וליצור מנח מסובך ללידה.
• בעיקרון מתאים בהחלט תרגול לא אתגרי, ששומר בעדינות ובאהבה על הקיים, עם שימת לב לשינויים ביכולת וברצון במקביל לשינוי הגופני והשינויים ביכולת, בסבלנות, ועוד.

דרך אגב, בגלל התגמשות הגוף אפשר לפתוח דוקא בהריון מפרקים שטווח התנועה שלהם קטן כרגע.

אולי תשתפי בתובנות שלך מתרגול יוגה לפני, במהלך ואחרי (בשעה טובה) ההריון?
יש פה דפים על יוגה שאפשר לכתוב בהם, ואני מאוד אשמח לקרוא מה שיש לך לשתף. אם תכתבי בלוג זה יהיה מעולה, ותוכלי לחזור ולקרוא בו בעתיד !