גלי חום בגיל המעבר

שלום נשים חכמות, אני תכף בת חמישים ובין שלל המתנות שהגיל מביא - לאורך כל השנה האחרונה יש לי גלי חום. עד לאחרונה היה ממש נסבל. בחודש האחרון אני מתעוררת עם גל מהשינה בכל שעה וחצי. יש לי הרגשה שיתכן שזה גם ביטוי ללחץ וחרדה (בכל זאת תקופה לא נורמלית), אבל בואו נודה. מהמראה מסתכלת אלי אישה בגיל המעבר.
אני בעיקר רוצה לדעת מהניסיון שלכן האם:

מישהי התנסתה או מכירה הורמונים ביולוגים ומה דעתה
מישהי יכולה להמליץ על רופא/ת נשים טובה לגיל המעבר באזור הרצליה, עדיף מהכללית

וכמובן כל שיתוף במה שעוזר יתקבל בברכה

תודה ובריאות לכולן

שלום גיל,
לרפואה סינית יש טיפולים שעוזרים להרגיע גלי חום.
על הורמונים, חוץ מזיכרון קלוש שזה בעייתי מבחינה רפואית באופן כלשהו, אין לי מידע.
לא מכירה רופאים מתאימים.
לי אישית מה שעזר זה לקבל את השינוי הגופני ואת שינוי הפאזה כחלק מטבעי העמוק- מעבר מתקופת הפוריות לתקופת החוכמה. ככה ציירתי את זה לעצמי. זה, וסוודר שקל ללבוש ולפשוט עשו לי את זה, ואחרי שנה או שנתיים כאלה (לא זוכרת בדיוק), נעלמו גלי החום, ונשארתי חכמה

דף מומלץ: גיל המעבר באופן טבעי

תודה יולי
אני מנסה להתמודד עם קבלת השינוי, בעיקר אבדן היופי החיצוני (לפחות על פי ההגדרה והסטנדרטים הנהוגים במחוזותינו).
גלי חום שמעירים אותי כל שעה בלילה זה קושי מסוג אחר, אני צריכה לקום אחרי לילה טרוף וקצר, לשבת אל המחשב, לדבר עם אנשים, להיות סבלנית... זה כבר שבועיים ברצף, אני לא יודעת כמה זמן יימשך, אבל אי אפשר לחיות ככה לאורך זמן.

יונת, תודה על ההפניה, אני מכירה את הדף, לא מצאתי בו תשובות לשאלותי. אולי האתר כאן הוא לא המקום, כמו שהיית שואלת כאן על מנתח פלסטי מומלץ. אבל בכל זאת, גם על מנתח פלסטי הייתי מעדיפה לשאול כאן... (מפנטזת בסתר על הרמת חזה

). כאן, כי אני לא רוצה לקבל את המלצת הרופא ככזה ראה וקדש ויש כאן תבונה נשית רבה.
בכל מקרה, אם מישהי התנסתה בלקיחת הורמונים כמזור לגלי החום אשמח לשמוע.
בריאות לכולכן צעירות וצעירות פחות

שמעתי ששיפור התזונה יכול לעזור עם גלי חום (לא לאיזושהי אסכולה ספציפית, סתם פחות מזונות תעשייתיים ויותר אוכל אמיתי).

אישית, אני אוהבת את מה שכתבה על זה סוזן וויד בספרה New Menopausal Years, ויש שם גם רשימה ארוכה של דברים שאפשר לעשות. אם קשה לך להשיג, את מוזמנת לכתוב לי לדואל [email protected] ואצלם לך את הדפים הרלוונטיים.

^{+הודעה ממשתתפת חדשה התקבלה בברכה:+}

הי
לאן נעלמו כל נשות באופן טבעי?
תמיד מצאתי כאן תמיכה ונחמה.
כבר שבוע מתעוררת עם בחילות, הזעה , כאב ראש. המחזור מאחר.
בת 52, עד לפני שנה מחזור סדיר.
אני מתקשה לחזור לישון מה שמחזיק אותי ערה עד 5-6 בבוקר...ואז מיותר לציין איך אפשר לתפקד ככה

שלום חיטה_ מלאה,
ברוכה הבאה לגיל החכמה! לאט נפתחים השערים.
אם תזמיני, כנראה יתאספו פה נשמות טובות לתמוך.

גלי חום קשורים לחולשה של בלוטת האדרנל. טיפול עומק דורש תזונה ארוכת טווח לאיזון הורמונלי.

פלונית,
תוכלי להרחיב, בבקשה?

כאן בסרטון יש הסבר לגבי גלי חום בלילה, אבל זה מתאים גם לגלי חום ביום:
https://vimeo.com/665150206#t=1092
כמה דקות לפני הקטע על גלי חום יש הסבר על בלוטות האדרנל.

בעיני מירב היא מומחית מספר אחת בארץ לתזונה מאזנת ושיקום הורמונלי לנשים בגיל המעבר ואחריו...
מאוד כדאי לשמוע כל מה שיש לה להגיד

יש לה גם הדרכות פתוחות מאלפות בתיאור של הסרטון יש קישור להרשמה.

תודה רבה!