ראו גם פינת מים

דף זה עוסק בשאלה, כמה מים צריכה לשתות האם המיניקה.
לדף שעוסק בשאלה אם לתת לתינוקות מים (אסור מתחת לגיל חצי שנה): תינוקות ושתיית מים

הועבר מהדף בשמת א :

בפורום הנקה-תמיכה בסטארמד טוענת בחורה אחת שצריך לשתות הרבה מים
בזמן הנקה כי זה מפחית גזים ועוזר לעצירות (אצל התינוק כמובן...).
היא קראה את זה בחוברת הדרכה של מטרנה.
זה נשמע לי די מופרך, מה את אומרת?

טובי, בהצלחה!
מנג בין, אני מסכימה איתך. באופן כללי, המידע שחברות התמ"ל מוסרות על הנקה מכיל תמיד מידע חתרני שמטרתו להשפיע עליך לעבור לתמ"ל. אין עצירות אצל תינוק יונק - רק אצל אוכל תמ"ל, והגזים הם בעיה גדולה יותר עם תמ"ל. בהצעה החתרנית לשתית מים, כביכול לעזור לאם, הם מחדירים את התפיסות: א. כמיניקה עלייך להתאמץ במיוחד. ב. התינוק היונק סובל מגזים ועצירות.

_בזמן הנקה כי זה מפחית גזים ועוזר לעצירות (אצל התינוק כמובן...).
היא קראה את זה בחוברת הדרכה של מטרנה._
מנג, אולי תשאלי את החברה שלך, איזה אינטרס יש למטרנה לתת עצות ליצרנית של המוצר המתחרה?

לא הבנתי, מי צריך לשתות הרבה מים, התינוק או האם?
אם התינוק, ואם הוא בן פחות מחצי שנה - הרבה מים יכולים ממש להזיק. גם להנקה, וגם למשק המלחים שלו, וזה עניין רציני.
אם האם - טוב מאוד אם תשתה לרוויה, אבל יש מגמה בעקבות פרסומים כאלה שמניקות מכריחות את עצמן לשתות המון, וזה ממש לא טוב - גם בשבילן - אפשר להגיע להרעלת מים - וגם לייצור החלב.

וגם לייצור החלב
הבהרה: הכוונה ששתייה מרובה של מים עלולה לפגוע בייצור החלב.

מנג, אולי תשאלי את החברה שלך
היא ממש לא חברה שלי, אין לי מושג מי היא אבל היא כותבת שטויות בפורום של ד"ר ליבוביץ,שביקשה ממנה להפסיק
ולמרות זאת היא ממשיכה. עכשיו היא גם כותבת בפורום הנקה-תמיכה בסטארמד.

לא הבנתי, מי צריך לשתות הרבה מים, התינוק או האם?
היא התכוונה שהאימא צריכה לשתות הרבה מים וע"י כך היא תעזור לתינוק להפחית גזים ועצירות (אצל התינוק).

טוב מאוד אם תשתה לרוויה
אפשר בבקשה לקבל הסבר מדוע זה חשוב לשתות הרבה מים? למה זה בדיוק תורם?

_טוב מאוד אם תשתה לרוויה
אפשר בבקשה לקבל הסבר מדוע זה חשוב לשתות הרבה מים? למה זה בדיוק תורם?_
לא אמרתי "לשתות הרבה". לשתות לרוויה. כשצמאים, לשתות. עד שלא צמאים יותר. עד שלשתן יש צבע בהיר אך לא שקוף.
המים מהווים אחוז ניכר מגופנו. צריך לשמור שזה יישאר ככה. בלי קשר להנקה .

בשמת ועדי - תודה רבה על התשובות! @}

מקווה שמישהו יתקל בשאלתי, הרבה זמן לא בקרו כאן...
בספר "המדריך הישראלי" כתוב שיש להקפיד על שתיה מרובה בהנקה אך לא מעבר ל8-12 כוסות ביום, כיוון שמעבר למומלץ יוריד את כמות החלב... היתכן???!!! ואני שמעתי בחדר ההנקה היכן שילדתי מפי אחת האחיות שיש לשתות שלושה ליטרים ביום, אז מי צודק???

גם אני הייתי שמחה לדעת סוף סוף את התשובה. האם מיתוס או אמת, כמה צריך לשתות? אני דיי מכריחה את עצמי לשתות מים והרבה. נראה לי שכמו שאיבדנו את מנגנון הרעב, גם מגנון הצמא התבלבל לו. אז מה התשובה? 2 ליטר ביום? 3?
תודה!
(אם לא ברור אז אני מניקה את בני בן ה6 חודשים... ומתכוונת להמשיך כל עוד יהיה ביקוש...)

ההנחייה היא לשתות לפי הצמא, לפי צורכי הגוף. ואיכשהו בזמן הנקה תחושות הרעב והצמא מאד מתחדדות.
אם אינני טועה חשוב לשתות ממש הרבה רק בימים הראשונים לאחר הלידה, בגלל אובדן הדם, התשישות וכו'. אח"כ לפי דרישת הגוף.
לרוויה

כמה צריך לשתות?
אני שותה אחרי (או במשך) כל הנקה - כוס מים.

לשתות לפי הצמא, לפי צורכי הגוף
ותקראו גם את ההסבר המדוייק של עדי, למעלה.
מי שאומר אחרת - טועה.

כאמור, כמויות מוגזמות פוגעות בייצור החלב, ויש גם תופעות לוואי עוד יותר בעייתיות ("הרעלת מים" וכדומה).

חשוב לזכור לשתות.
אבל כמויות - לפי הצמא.
מיניקות נוטות להרגיש צמא ברגע שמתחילות להניק. אז לדאוג לבקבוק מים צמוד, במיוחד בתיק ובמקום שבדרך כלל מיניקים בבית.

בתחילת ההנקה, (חודשים ראשונים) הרגשתי צורך עצום לשתות, ברגע שהתחלתי להניק.
אני חושבת ששתיתי לפעמים ליטר שלם בהנקה. פשוט הרגשתי שזה מה שאני צריכה.
אחר כך פחות.
בימים ששתיתי פחות ממה שהייתי צריכה (כנראה) הרגשתי קושי רב בהנקה.
אבל אולי זאת רק אני

אני חושבת ששתיתי לפעמים ליטר שלם בהנקה. פשוט הרגשתי שזה מה שאני צריכה.
מאוד הגיוני.
חשוב מאוד לשתות באופן שוטף, עד שלא מרגישים צמא.
אמהות מיניקות רבות שוכחות לשתות, או שותות רק קצת ונשארות עדיין צמאות, מפני שהן לא מייחסות לזה חשיבות ונוטות לא להרגיש את הצמא שלהן. נעמה, אמהות רבות מרגישות שבאמת יש קשר, ושאם הן לא שותות מספיק הן ממש יכולות להרגיש איך זה משפיע על ההנקה.
עכשיו, שהקיץ מתחיל - חשוב להזכיר, שנדאג לעצמנו ולא נישאר צמאות.

עכשיו קראתי בפורום של אסתר גרוניס, שהיא טוענת כי צריך לשתות מים כדי להרוות צמא, ולא להגזים בזה במטרה להגביר את ייצור החלב כי:
א. זה מיתוס
ב. זה יכול לגרום לפעמים לפעולה ההפוכה.

עכשיו קראתי בפורום של אסתר גרוניס
זה בדיוק מה שהדף הזה בא לומר. זה כתוב כאן למעלה.
האם כדאי להעביר את הדף למצב סיכום ולכתוב רק את זה?

יש סוג של שטיפת מוח לגבי נושא שתית מים בזמן הנקה אבל חוץ מהמיתוסים יש גם עובדות בשטח. אני יודעת מה קורה לי פיזית בגוף: אני צמאה מאוד במהלך ההנקה ובקבוק מים צמוד אלי קבוע. גם כשאני לא מניקה אני צמאה יותר מהרגיל (בהשוואה לתקופה של לפני ההריון). גם בלילה אני שותה בסמיכות להנקות הליליות. יש לי צורך פיזי בכמויות של מים (אני שותה בערך 3 ליטר ביום). בלילות שישנו עם חימום הרגשתי שאני ממש מתייבשת וזה השפיע גם על כמות החלב לכן ביקשתי מבעלי להתלבש יותר טוב בלילה ולכבות את החימום. השכנה שלי שאבה חלב לקטנצ'יק שלה ופעמיים במהלך תקופת ההנקה (בקיץ) היא לא שתתה מספיק ופשוט לא היה לה מה לשאוב.

אני מרגישה שיש סוג של אחריות עלי כאם מניקה לשמור על חיוניות הגוף שלי בשביל התינוק שלי. כחלק מהעניין אני מקפידה לשתות מים ולאכול נכון (אני צמחונית, לא אוכלת קטניות, לא אוכלת מוצרי חלב כי גילינו שזה עושה לא טוב לתינוקי שלי, שותה קפה ללא קופאין...).

איך שתיה מרובה של מים פוגעת בהנקה???:-/

שתיה מרובה מדי בכמויות ממש גדולות גורמת למוח לשחרר חומר שמפחית את הייצור. גם בלי קשר להנקה - לא בריא לשתות יותר מדי משום שהדבר יכול לגרום לחוסר במינרלים שדרושים לגוף ולתופעות כמו "שריר תפוס" בקצוות (אצבעות רגליים וכד').

שותה קפה ללא קופאין
הייתי נזהרת מזה, התהליך שבאמצעותו הופכים את הקפה ל"נטול", ממלא אותו ברעלים אחרים.
אני פשוט שותה קפה רגיל בתדירות נמוכה. נראה לי עדיף. אבל אולי זו כבר שאלה לדף אחר?

אני פשוט שותה קפה רגיל בתדירות נמוכה. נראה לי עדיף
שזו בדיוק התשובה שלי לשותי הסוכרזית למיניהם. אני מעדיפה (אפילו רק ברמת הטעם, שלא לדבר על הבריאות) לשתות פחות תה, אבל לשתות אותו כמו שצריך .