כל הסיבות למה להתחיל דיאטה דווקא היום

[כאן_אימשלו*]

כי חייבים להיפטר מהמחשבות הטורדניות: "אני שמנה", "אני לא מאמינה שאני נראית ככה", "למה אני עושה את זה לעצמי", למה אני לא עושה עם עצמי משהו".
כי אני ממש שלל מחלות שמחכות להתפרץ, ואני יכולה לעצור את זה היום. שזה נפלא.
כי היום לא גורם לי אושר.
כי כבר נהיה כבד לי, וקשה לי, וצמוד לי, וחם. ובבוקר אני קמה עם כאבי משק בכל הגוף, שזה שערורייה בגילי.
כי מבטי הפליאה של אנשים שמכירים אותי מלפני נמאסו עליי.
כי נמאס לי לפחד לפגוש מישהו שאני מכירה מלפני.
כי עור הפנים שלי יגיב לזה טוב.
הבגדים ישבו עליי יפה.
אוכל לקנות בגדים של רזות
בעלי יתגאה ללכת איתי
אני אצא יותר בשמחה לבלות


למה אני לא מצליחה לעשות משהו??!

[פלונית_לרגע*]

אהמ...
זה דף בלוג או שאפשר להביע הזדהות מוחלטת?

[כאן_אימשלו*]

מוזמנים להעמיס סיבות. זה לא בלוג זו בעיטה באחוריים.

[פלוני_אלמונית*]

כי איזה הישג זה דווקא היום להתחיל ולשמור על דיאטה!

[שרון*]

הזדהות מוחלטת

[מהיום_דיאטה*]

מוזמנים להעמיס סיבות. זה לא בלוג זו בעיטה באחוריים
אז למה להעמיס סיבות כתבת מספיק סיבות קדימה להתחיל לפעול!
בואו נחליט שמהיום דיאטה, מה זה מהיום מעכשיו, טוב אז מעכשיו דיאטה מי מצטרף???

אה בעצם היום עושים על האש ויהיו מלא סלטים ואיך אפשר לאכול סלטים ובשר בלי פיתה וחצילים מטוגנים וקצת צ'יפס
וקינוח! בטוח מישהי תביא איזה קינוח שווה! מה כולם יוכלו ואני אסתכל??

יודעות מה ממחר דיאטה!

בעצם מי יודע מה יהיה מחר במפגש חנ"ב אולי מישהי תביא איזה קינוח שווה מה כולם יוכלו ואני אסתכל???

יודעות מה מיום ראשון דיאטה!

[גוונים*]

כי נמאס לי לפחד לפגוש מישהו שאני מכירה מלפני.
את זה אני שונאת במיוחד!
כמה נכון, וכמה לא קל להודות בזה.

כאבי משק
מה זה?

כי אוכל להפנות את כל האנרגיות שהולכות כרגע על הלקאה עצמית ויסורי מצפון לדברים חשובים באמת...
כי אני לא אוהבת להתעסק בהבלים האלה, אבל לא מצליחה להמנע מכך.
כי אוכל לחזור לג'ינסים שלי שמחכים לי בארון כבר כמה שנים.
כי בן זוגי יתלהב (הוא לא אומר כלום על הכמה קילו האלה שנוספו לי בשנים מאז שהכרתי אותו אבל אני יודעת שממש היה לו נחמד אם הייתי חוזרת למימדים של אז)
כי אולי בן זוגי יקבל השראה ויוריד גם הוא את הכמה קילו האלה שנוספו לו בשנים האחרונות.
כי בא לי לחזור להסתכל במראה יותר מחצי שניה ולהנות מזה.
כי לא בא לי יותר להכניס לגוף שלי ג'אנק וכמויות של אוכל שהוא לא צריך, זה לא מגיע לו!

הזדהות מוחלטת
בחיי שאתמול בלילה התחלתי דיאטה. רשמתי את כל מה שאכלתי כל היום (דוקא לא היה כל כך נורא) וניסיתי לראות מה אני יכולה להוריד ואיפה, קמתי היום מלאת מוטיבציה כולל הכנה נפשית רצינית לקראת פיקניק יום העצמאות שבא עלינו לטובה אוטוטו.

[פלמונית*]

לואיז ל. היי כפרה עליה אומרת שנקודת הכוח נמצאת בעכשיו וכל מה שקדם לה, כלל לא משנה.

זו סיבה מספיק טובה?

[כאן_אימשלו*]

כאבי משק (חחחחח)= משקל כבד.

[סאלי_תדמור*]

יש לי עוד תוספת בשבילך למה היום: תרגול.
זה תרגול בלעשות דברים היום.
תרגול בלהכנס למצבים לא נוחים, ולמצוא לעצמך את הדרכים שם.
תרגול בלאתגר את עצמך.
תרגול בלשנות את החשיבה שלך.
תרגול בלרזות.
ואולי גם תרגול בלא לאכול קינוחים, פיתות או חצילים מטוגנים (כשרון שימושי במיוחד...)

מה דעתך?...

[אחת*]

הסיבות שלי : כי אני נהדרת, מקסימה ויפיפייה ומגיע לי הטוב ביותר!

[ג'ינ_ג'ית*]

וואו
איזה דף מעולה!

<כבר תופסת שורה ראשונה, אחרי שאביא את הגלידה>

[א_תי*]

באמת דף מעולה!
ואחרי ששאלו אותי 3 פעמים בשבוע שעבר אם אני בהריון, נראה לי שבאמת הגיע זמן...
אפשר להצטרף?

[אמא_נמרה*]

כי אם לא עכשיו - אימתי?

[כרית_רכה*]

כי יש לי במקרר מלא ירקות ואפשר להכין אחלה סלט,
ולקלות גרעיני חמניה ושומשום

כי הקייץ מגיע והחום וכיף למצוץ קרח
(להקפיא ענבים)
אפשר כבר עכשיו להקפיא תותים למציצה

[פלונית*]

מה ז' תומרת ? להקפיא ענבים ? ותותים ? אהה? באמת ? טעים ?

[הטירה_הנעה*]

_כי אולי בן זוגי יקבל השראה ויוריד גם הוא את הכמה קילו האלה שנוספו לו בשנים האחרונות.
כי בא לי לחזור להסתכל במראה יותר מחצי שניה ולהנות מזה._

....אממממ....
אצלנו הסיפור פשוט ,אני אוכלת ומשמינה וכל קילו שלי יורד ממנו.
אני במצב גרוע-עודף עודפים, והוא ? רוצים לשמוע את דברי אימו על הכלה?!!!9-:
בעיניי זה הכי הכי גורם ליאוש,שבעלי בקלות יכול להסתתר מאחורי!
אוף!

[ג'ינ_ג'ית*]

כי נמאס.

[אילה_א*]

כי הדיאטה שהתחלנו אתמול כבר נגמרה
אולי זאת שנתחיל היום תצליח

[הטירה_הנעה*]

כי נגמרו כל המצופים.החגיגות,והאורחים גם כבר לא באים....

[ממליצה*]

כדאי מאוד לנסות גם את OA.
אם לא יועיל אז בטח שלא יזיק.
לי זה עזר להוריד יותר מ20 קילו ולחזור לממדים של לפני 10 שנים.

[ליהי_פאי_תפוחים*]

כי גלידה זו לא אהבה. ואוכל זה לא סקס (שממש חסר לי) וכי נמאס לי שמזון גובר על כוח הרצון וגורם לי להרגיש חלשה.

[בדיוק*]

כי גלידה זו לא אהבה.
בול.

[בלה_שנדמה_לה*]

נמאס לי שמזון גובר על כוח הרצון וגורם לי להרגיש חלשה.
מעולה! (וגם עצוב להודות בזה...)

[תרצה*]

כי אם לא היום אי מתי ??

[ג'ינ_ג'ית*]

שבוע לערך לאחר שנפתח הדף הזה התחלתי דיאטה.. (לא בגללו, הצטרפות מקרים ששמתי לב אליה עכשיו).
עבר חודש - אני פחות 5 קילו.
אז לשאלה למה כדאי להתחיל דיאטה היום?
כי בעוד חודש תהיו קלות.
הרבה יותר ק ל ו ת.

<ותבואו לכתוב פה, נעשה הפנינג" יורדות בגדול", יהיה דיסקו>

[אמא_נמרה*]

כי אחרי שנופלים צריך לקום ...

ר' נחמן אומר שאין לנו באמת בעולם הזה בחירה בשום דבר, חוץ מהרצון. יש לנו בחירה מה לרצות, ולכן התחלה מחדש היא דבר כל כך גדול ונהדר, כי היא מעידה על הרצון.

בהצלחה!

[פלמונית*]

כי כל הבגדים היפים שלי כבר לא יפים עלי.
כי אני מאוימת מכל חלון ראווה מקרי אליו אני נעה. (מה?? זאת אני?)
כי אני שונאת להרגיש את הבטן שלי בכל תנוחה.
כי סלטים זה כיף ופירות זה כיף ולהכין לעצמי א.צהריים כמו שצריך זה כיף עצום.
כי ברגע שנכנסים לזה, כל הפיתויים האלה הופכים פתאום ללא-רלוונטים. וזו הרגשה אמיתית של חופש.

[פלמונית*]

חוץ מזה, היום יום שני וזה ידוע שדיאטה מתחילים ביום שני.

[מתחילה*]

בשביל להרגיש פחות אשמים על כל מה שאנחנו אוכלים.

[דניאל*]

כי בשבוע האחרון עליתי עוד קילו!
כי אתמול אכלתי גם גלידה, גם שני משולשי פיצה וגם עוגה (שאפילו לא הייתה טעימה, פשוט לא רציתי להעליב...).
כי אתמול הבגדים היחידים שעלו עלי היו בחנות של שמנות מבוגרות (וסליחה לכל השמנות מבוגרות אני פשוט שמנה צעירה).
כי הבנתי שאני נמענת ממפגשים חברתיים בגלל איך שאני נראת.
כי אני ממש רוצה ללבוש בגד ים בקיץ הזה.
כי נראה לי ממש מסוכן להתחיל דיאטה ביום ראשון.
כי אני חייבת להוכיח לעצמי שאני יכולה!
והצהוב- אפשר להזמין הזדמנויות!

אני מתחילה היום 74.8 על המשקל. זה לא המון, אבל זה הרבה.
השאיפה 10 קילו פחות. (בסתר ליבי אני רוצה יותר, אבל לא רוצה לשאוף גבוה מדי אז נתחיל מ10)
כמה זה זמן ריאלי להוריד 10 קילו? 4 חודשים?
מישהי מצטרפת?

עבר חודש - אני פחות 5 קילו.
אפשר לדעת איך ג'ינג'ית?

[אנונימי]

רוצה לרזות 8 ק"ג
אבל: לא רוצה שירדו מהשדיים, אוהבת את הגודל שלהם..
לא באמת מפריע לי המשקל שלי, זה לא שאני באמת שמנה...
לא יודעת כמה יהיה לי מתאים להיות רזה ונמוכה... אולי אני אהיה פחות נשית...
האמת - לא הגיוני שעם הכמויות שאני אוכלת היום אני שוקלת כל כך הרבה....

[דניאל*]

ביום שכתבתי את ההודעה התחלתי יום פירות ירקות טוב כזה, למחרת הייתי חצי קילו פחות, יום אחרי עוד 400 גרם פחות.
אחרי זה היו כמה ימים קשים, סופ"ש, מחזור קשה ועוד כל מיני.....
היום מנסה לחזור לתלם. 73.9 על המשקל. מתחילה את היום עם שייק יוגורט עיזים עם בננה מנגו ושקדים הום מייד.
ארוחת צהריים כרוב מוקפץ, לביבות קישואים אפויות, קינואה, טופו וכרובית- מלא אוכל ומעט קלוריות... מממממ והכל טעים!
כוס כאילו קפה עם כאילו חלב קרה וצוננת. עם עוגיית שיבולת שועל ואגוזים שהכנתי.
ולסיום היום ריצה קלה של 15 דקות. מעט אבל טוב.
תכף נבדוק מה מתחשק לארוחת ערב.
יש דף יותר מתאים להמשיך?
וחוץ מזה ממש כיף לי לאכול מלא פירות וירקות בקיץ אז זה ממש מקל עליי, הרבה יותר קל לי בקיץ בלי פחמימות.
יש לי ארוע חברתי עוד שבוע מהיום, ממש מתחשק לי להצליח לרדת מספיק כדי שמישהו ישים לב.

[נותנת_אור*]

כי הבריאות זה הדבר הכי הכי חשוב
ואני רוצה להזין את עצמי בדברים טובים
שבסופו של דבר גם עוזרים לי להתרכז, להיות פחות כבדה ועייפה ולטפוח לעצמי על השכם בסוף של יום
(3 במחיר אחד. !זה מבצע ש באמת משתלם!)

ובאותו הקשר של ה"חינם" "מתנה" "מבצע" : בכל פעם שיש מבצעים מעצבנים ומפתים בסופר במחלקת המתוקים, מיד עוברת לי המחשבה הבאה בראש:
האם יש מבצע גם על הקלוריות? השומנים? הנזק הבלתי הפיך לגוף שהמוצר הזה יעשה לי? תחושת הבחילה הבלתי נמנעת שתבוא?

לפעמים המחשבה הזו מחוללת פלאים וגורמת לי להחזיר את הזבל למדף בלי להביט לאחור.
רק לפעמים. הלוואי וזה יקרה יותר.

[.*]

דניאל חלק מהדברים שציינת משמינים. חשוב לא לבלבל עם מוצרים טבעיים ובריאים -למרזים.
למשל שקדים ואגוזים בריאים מאוד אבל בעלי ריכוז שומן גבוה במיוחד. לכן צריך לאכול מהם ממש מעט ועל חשבונם לאכול פחות או בכלל לא שמן בשאר הארוחות.

פירות - מעל לפרי אחד קטן עד שניים קטנים לא כדאי לאכול ביום. למשל מנגו גדול שווה שלוש מנות פרי, בננה גדולה שווה שתי מנות. מעב רלשתימנות בגילאי שלושים פלוס לא כדאי (משמין בגללתכולת הסוכר הגבוהה).
את הויטמינים המינרלים וכו' אפשר לקבל מירקות שהם פחותי קלוריות ורצוי להרבות בהם. פירות לעומת זאת - לא.

[גוונים*]

למשל שקדים ואגוזים בריאים מאוד אבל בעלי ריכוז שומן גבוה במיוחד. לכן צריך לאכול מהם ממש מעט ועל חשבונם לאכול פחות או בכלל לא שמן בשאר הארוחות.
לא בהכרח נכון! שומן טבעי הוא לא הבעיה המרכזית ואותו ממש לא כדאי להוריד מהתפריט, הוא חיוני.
מה שמשמין זה הפחמימות והסוכרים בעיקר המעובדים. אם מורידים אותם אפשר (וכדאי) להשאיר שומן (כמובן שומן טבעי וטוב לדוגמא משקדים ואגוזים) ועדיין לרזות יפה מאד.

דניאל, נשמע שאת בדרך הנכונה, התפריט שלך נשמע מעולה (הלוואי עלי, להכין לעצמי דברים כאלה - פשוט אין לי כוח להכנס למטבח בימי הקיץ האלה!) וזה שאת משלבת פעילות גופנית זו בהחלט הדרך הנכונה.
אשמח להתעדכן(-:

ובאותו הקשר של ה"חינם" "מתנה" "מבצע" : בכל פעם שיש מבצעים מעצבנים ומפתים בסופר במחלקת המתוקים
אני הפסקתי לעבור במחלקות האלה (פשוט מדלגת!)

[הקוסמת_מארץ_עוץ*]

פירות - מעל לפרי אחד קטן עד שניים קטנים לא כדאי לאכול ביום
ממש ממש לא נכון.
אם הולכים על רוב האוכל חי ומורידים מעובד מתועש ודגנים
אפשר לאכול ים פירות בלי להשמין ואפילו להרזות...

[דניאל*]

דניאל חלק מהדברים שציינת משמינים
אני חושבת שזאת הפעם הראשונה שאני מנסה לרדת במשקל, וממש מרגישה טוב עם הבחירות שלי לגבי אוכל.
בלי רגשות אשמה, בלי לאכול מאכלים דיאטטים מזיקים ומעובדים, בלי לספור קלוריות ונקודות ולכעוס על עצמי, פשוט לאכול אוכל בריא- בלי להגביל את עצמי (מעבר לגבולות ההגיון), כשאני אוכלת מנגו אני אוכלת בערך שליש מנגו לא מנגו שלם, בננה אני אוכל שלמה כי לא אהבתי בננות מעולם ועכשיו אני אוהבת (משלימה חסכים) כשאני אוכלת אגוזים ושקדים אני אוכלת 3-4 מכל אחד.
פעם ראשונה בחיים שאני נהנת לעשות ספורט, אני יוצאת לריצה קלה כמעט כל ערב (אתמול למשל כמה דקות אחרי שיצאתי ניגש אליי ילד קטן שהלך לאיבוד, אז עזרתי לו, אני מקווה שמקבלים פה נקודות על טוב לב שמתבטאות במשקל P-: ).
יש לי מד דופק מעולה, וכשנגמר לי הכוח אני חוזרת הביתה בהרגשה מצויינת.
אין לי כוח לדיאטות קפדניות, ואני מרגישה שזאת לא הדרך שלי, אני מעדיפה לעשות רק דברים שטובים לי ולגוף שלי.
והיום על המשקל 73.5, ובחור חתיך שהתחיל איתי בתור לבנק, שווה לא?

[דניאל*]

הייתה לי הארה תוך כדי חיתוך סלט- רגשות אשמה זה בטוח משמין - אז אני לא צריכה כאלה בצלחת שלי...

[א*]

מצטרפת .

רוצה לרדת בערך 6 קילו ,רק את השש האלו שהעליתי בשנה האחרונה מאז הלידה.
רוצה לעשות את זה לאט לאט.
משהו כמו קילו לחודש.
רוצה לרדת ממידה 42-44 למידה 40 -42 במכנסיים.
הדרך :

1. ללהכניס יותר תנועה לחיים שלי ,לצעוד ברגל.
2. לא לגעת יותר לעולם בקוראסונים.(זה פשוט פותח אצלי בולמוס של חוסר איזון).
3. דמיון מודרך יומי של עצמי רזה יותר בשש קילו.
4. לשתות יותר מים.
5. התכתבות איתכם על התהליך

כל היתר - כרגיל.להמשיך בהרגלים שלי.

נראה לכם שאגיע ככה לייעד (קילו בחודש, 6 בסה"כ)?

[מיכל_בז*]

הייתה לי הארה תוך כדי חיתוך סלט- רגשות אשמה זה בטוח משמין - אז אני לא צריכה כאלה בצלחת שלי...

אחלה הארה!

[גוונים*]

דניאל, ממש כיף ומעורר השראה לקרוא אותך.

התכתבות איתכם על התהליך
קוראת ומחזקת, הדרך שלך נשמעת מצוינת לגמרי.

[מתחילה*]

אני התחלתי אתמול!
ככה נגד הזרם

בגלל כל הסיבות הטובות שיש -

כי זה יגרום לי במיידי להרגיש שאני עושה משהו למען עצמי, למען הגוף שלי, וזה המון בימינו...
כי זה גרם לי במיידי להריגש קלה יותר (גם אם סובלת מכאבי ראש בגלל הירידה הדרסטית בסוכרים ובפחממות)
כי אחרי כמה שבועות אני אראה מ ע ו ל ה וזה יגרום לכל יציאה מהבית ולכל מפגש להשתדרג ככה בילט אין
כי זה יגרום לי להיפתח יותר לדייטים מרגשים! יאמי! (הנה משהו טעים אחר במקום עוד חתיכת עוגה)
כי זה יחזיר לי את השליטה על חלק גדול מהחיים. על הרגשות, העצבות והכאב והשמחה שמצאו פורקן שם בין הסירים
כי זה יגרום לי להיות יותר בריאה. פיזית.
כי זה יחזיר לי את חדוות ההתגנדרות!
כי יהיה כיף להחליף עוד קפיצה לסופר ועוד עמידה מעל הסירים בשופינג בבאסטות ובחנויות יד שנייה ובשוטטות אינסופית
כי אני רוצה להיכנס להריון ולפני זה להינשא ולפני זה להתאהב עמוקות... והמשקל החדש שיהיה לי בדיוק בעוד שלושה חודשים יאיר את כל אלה יחד באור אחר לגמרי

המשקל החדש לא ישנה אותי, המשקל לא יהפוך את חיי על פיהם אבל יהיה לי קל. יותר. בתוך עולם שבמילא כבד. מדי. וזו סיבה מספקת למדי!

[א*]

כי אחרי כמה שבועות אני אראה מ ע ו ל ה וזה יגרום לכל יציאה מהבית ולכל מפגש להשתדרג ככה בילט אין

כי יהיה כיף להחליף עוד קפיצה לסופר ועוד עמידה מעל הסירים בשופינג בבאסטות ובחנויות יד שנייה ובשוטטות אינסופית

תודה.מתחברת.מתחזקת.

אני בנתיים לא מספיק מקפידה עלך החוקים שכתבתי קודם,אבל מזכירה לעצמי שבשביל ירידה כל כך איטית (6 קילו ב 6 חודשים).
לא חייבים תמיד להקפיד על הכל.
אני לצערי כבר פחות צועדת ,פחות שותה ופחות זוכרת "למגנט" עבורי רזון.
עם זאת,אני עדיין נמנעת לחלוטין מקוראסונים ומקווה שזה יהיה לכל חיי.
ואוכלת פחות בכמויות ופחות מתוק תעשייתי.
וכבר ירדתי טיפה וזה אכן ששידרג כל יציאה שלי לכל מקום שהוא.

ההחלטה היומית . לחזור "למגנט" לחזור לדמיין את עצמי בעוד 6 חודשים רזה ב שש קילו ...לתמיד.

[מתחילה*]

ההחלטה היומית . לחזור "למגנט"

ותודה שהזכרת את הכלי המופלא הזה... ככל שעובר הזמן אני מתקשה לדמיין כבעבר, צריך לחזור לזה שוב.

והדף הזה קראתי שוב אחורה - מעורר השראה. דיאטה היא יותר מהחלטה. זו עבודה קשה. יש ימים שנראה שנועדנו לזה ואנחנו על דרך המלך ויש ימים איומים וקשים וכבדים שנדמה שאנחנו כישלון מוחלט. ואחרי שיורדים קשהלשמור. וזה מפגיש אותך עם הרבה שדים פנימיים.
הדף הזה רויי הפנינים נותן השראה, מחזק, ציטוטים שכתבן למעלה, של חכמים על הרצון שהוא חזות הכל והבחירה להתחיל מחדש כמה טובה היא.ועוד חכמים ונוגעים.

תמשיכו לכתוב...

[סקאלד_מודרני*]

כי ההרגשה של גוף בריא, קל וחזק היא מדהימה.

כי החיים הללו קצרים מדי מכדי להסתובב בהם בכבדות ובמצב רוח ירוד כתוצאה מגורמים פיזיים.

כי שווה להשקיע קצת אנרגיה וזמן (שנה שנתיים) באימוץ הרגלים בריאים, ואחר כך להנות מהם במשך עשרות שנים.

כי להגיע לגילאים 'מופלגים' יותר או פחות, עם בריאות שיא ומינימום מחלות זה שוס רציני.

כי למרות שלהרגיש יפים זה יותר חשוב מלהתאים את עצמנו לסטנדרטים חיצוניים של יופי, כן נחמד לפנק את האגו שלנו לפעמים במבטי הערצה ומשיכה של הסביבה.

כי בדיאטה אמיתית הדגש הוא על בריאות, יותר מאשר על מראה ומשקל.

[פלונית_אמלוני*]

כי עודף משקל זו מחלת רקע מסוכנת לנגיף הקורונה, בכלל לאיכות החיים.