רשימות בנושא תשומת לב

2 תגובות
קול דממה דקה
5 תגובות
שיחה מתגשמת ללידה
אני אומרת שלום והיא לא עונה. אני מחייכת. אני רואה שהיא שקועה בשיחה, למרות שאני לא רואה את בן שיחה.

תגובה אחת
השקעת תשומת הלב
תשומת לב היא משאב מוגבל מאוד. אי אפשר לשים לב להכל. אפשר לשים לב רק לדבר אחד – או לכל היותר מספר קטן של דברים – בכל פעם. צריך להתייחס לתשומת הלב כאל משאב יקר ערך, משהו שמשקיעים בזהירות ובחוכמה. אין לכם הרבה תשומת לב לפזר, אז אל תתנו לה להתבזבז.
7 תגובות
התנועה לגאולת חפצים
מאז שאני מכיר את נעמי אני תוהה על היצר הזה שלה לקחת חפצים ישנים, לחדש אותם ולתת בהם טעם אישי. היא לוקחת צעצועי פלסטיק ישנים, עוטפת אותם בעיסת ניר וצובעת, אוספת שקיות ניילון ותופרת מהן בובות ומחדשת בגדי ילדים ישנים. אפילו כשהיא קונה משהו חדש מן החנות היא טורחת להסיר ממנו חלקים ולהוסיף אחרים. ההיגיון הצרכני שלי פוטר את מעשיה כסוג של מוזרות אומנותית. הבגד שהיא משקיעה בו שעות של עבודה בתפירה ותיקון, עלה שלושה-עשר שקלים. בזמן הזה אפשר היה לקנות עשרות כמוהו. אין שום הגיון מסחרי שיצדיק השקעה כה מרובה.
אתמול, בשעה שהקשבתי לרחשי מכונת התפירה (נעמי מתקנת בגדי תינוקות לקראת הלידה) עלה בי הרהור חדש, ובו אני מבקש לשתף אתכם.
8 תגובות
למה לסבול? קחי אקמול!
ככה חשבתי פעם. באמת למה לסבול? לא העליתי בדעתי שלכאב יש תפקיד.
הבירור שלי בהקשר לכאב התחיל בעקבות הלידה הראשונה. ידעתי שאין לי כל כוונה להשתמש במשככי כאבים למיניהם. אז עוד לא היתה הרדמה אפידורלית. כדי להרגיע את כאבי הלידה נתנו לנשים זריקת טשטוש. אני לא מתכוונת להיות מטושטשת בלידה. אין מצב.

אין עדיין תגובות
להקשיב לשקט
רעש חיצוני שווה ערך לרעש הפנימי של החשיבה. שקט חיצוני שווה ערך לדממה הפנימית.
בכל פעם שתחושו שקט סביבכם – הקשיבו לו; הבחינו בו; הקדישו לו תשומת-לב. הקשבה לשקט מעוררת את ממד הדממה שבתוככם, מאחר שרק באמצעות הדממה תוכלו להיות מודעים לשקט.
ראו איך ברגע שבו את מבחינים בשקט שסביבכם, אינכם חושבים. אתם מודעים, אך לא חושבים.
כאשר אתם נעשים מודעים לשקט, מיד מתקיים מצב של עירנות פנימית דוממת. אתם נוכחים. הותרתם מאחוריכם אלפי שנים של התניה אנושית קולקטיבית.
(אקהרט טול. מתוך: דממה מדברת)
2 תגובות
תרגול תשומת לב
תודה
מאז שהוכרז הנושא החדש של תשומת לב אני מרגישה בתוכי את שאלת תשומת הלב. וזו מתנה בפני עצמה. ובכלל העלון הזה שאני מנויה עליו כ"עקרת האתר", משרה עלי נחת ורוגע. מכיוון שאני חיה רחוק, פיזית, מכל הכותבים, ובסביבה המתנהלת באופן שונה ביותר, ועדיין חיה את התכנים, אני מקבלת הרבה תמיכה ממה שאני קוראת. הזמינות והצורך מעודדים אותי לתרגל מדיה חדשה זו, האינטרנט. וזו עוד מתנה. אז תודה לכולכם.

תגובה אחת
נפלאות מיקוד תשומת הלב
כשמתמקדים במשהו – למשל החופשה הצפויה, הפגישה הבאה, המוצר החדש – המיקוד הזה יוצר באופן מיידי רעיונות ואופני מחשבה שלא היו נוצרים בלעדיו. אפילו הגוף מגיב לתמונה שבראש כאילו היא המציאות.
ממש כמו מחשב, למוח יש פונקצית חיפוש – אבל מופלאה יותר. נראה כי היא מתוכנתת למצוא מה שאנחנו מתמקדים בו, ויותר מזה – מה שאנחנו מזדהים איתו. זה המקור למה שנהוג לקרוא פרדיגמות: אנחנו מבחינים רק במה שתואם למערכת האמונות שלנו ולתפיסתנו את המצב. לדוגמה, לאופטומטריסט תהיה נטיה להבחין בלובשי המשקפיים בקהל; קבלן בניין אולי ישים לב לפרטי המבנה של הבניין. אם תמקדו את המחשבות עכשיו בצבע האדום ואז תעיפו מבט סביב, תוכלו לראות כל דבר אדום בסביבה, אפילו הקטן ביותר.
ההשלכות של מנגנון הסינון הזה – האופן הלא מודע שבו מידע עולה למודעות שלנו – יכולות למלא סדנא של שבוע ימים. די לומר שמשהו אוטומטי ומופלא מתרחש בתודעה כאשר יוצרים תמונה ברורה של מה שרוצים וממקדים בה את תשומת הלב.
דיוויד אלן, Getting Things Done
9 תגובות
מוזיקה היא אומנות של תשומת-לב – ראיון זוגי עם אורלי נחמן-נתנאל ועודד נתנאל
אורלי ועודד הם אנשים של מוזיקה. מוזיקה היא עבורם הרבה יותר מעיסוק, תחביב וכישרון גם יחד. מוזיקה עבורם היא מהות פנימית ויעוד בעולם. את אורלי ועודד הכרתי לפני כשש שנים במפגש בפארק הירדן. הם שבו בדיוק לארץ משהות של 5 שנים בניו-יורק, והצטרפו לקהילת באופן-טבעי. מאז זרמו אינספור צלילים משפע כלי הנגינה שהם מביאים איתם בכל שנה אל הפארק ובכלל. באופן רשמי אורלי היא פסנתרנית ומורה למוזיקה, ובעבר הלא רחוק היא הופיעה בלהקת נשים מופלאה שנקראה "בלה דונה". עודד הוא כנר מחונן ומורה לכינור, ושניהם מפליאים גם לנגן בגיטרה, לשיר, להלחין, לעבד, ולחיות מוזיקה. יחד הם מגדלים את שלושת ילדיהם (9, 7, 4) בחינוך-ביתי.

אין עדיין תגובות
הוראה כמדע
(מתוך הספר בלמידה מתמדת מאת ג'ון הולט)
סיוע לילדים בלמידה על העולם וחקירתו יכול להיחשב כענף של מדעי הטבע, כמו ניסיון לגדל צמח נדיר או חיה בלתי ידועה, או ניסיון לבסס תקשורת עם דולפינים או לווייתנים. נדרש כאן דבר שיש רק למעט מורים (להבדיל ממדענים גדולים): היכולת להתבונן היטב ובדייקנות, עם תשומת לב לפרטים, ולדווח בדייקנות רבה על מה שרואים.